Mēs visi vēlamies, lai Jaunā gada brīvdienas būtu jautras un priecīgas. Tomēr psihologi saka, ka daudziem cilvēkiem šajā periodā ir skumji. Gada beigās mēs esam iesaistījušies pārskatā, un nekādā gadījumā sasniegtie rezultāti mūs neapmierina. Ko darīt, lai pārvarētu skumjas?
Neapslāpē savas emocijas
Negatīvu emociju cēloņi var būt dažādi. Daži cilvēki saprot, ka pagājušajā gadā viņiem neizdevās atrisināt savas finansiālās problēmas. Citi pauž nožēlu, ka nespēja noorganizēt savu personīgo dzīvi. Vēl citi uztraucas par nepatikšanām darbā. Ir tādi, kuri pat nespēj nosaukt savas skumjas iemeslu.
Neatkarīgi no tā, kas ir slikta garastāvokļa avots, neapslāpējiet savas negatīvās emocijas. Nav nepieciešams izlikties, ka nekas nenotiek, tēlot prieku un jautrību. Šāda izturēšanās līnija situāciju tikai pasliktinās.
Lai neizšļakstītos un nededzinātu pirksti: stilīgi dari pats - nēsā kafiju
Zēnam veikalā garlaicīgi: viņš izbrauca pa veikalu ar spaini uz galvas
No 7 jaunajiem virtuves skapjiem vīrietis meitai uztaisīja lielu gultu
Ja vēlaties raudāt, ļaujiet sev to darīt. Ja jums ir jārunā ar kādu, sazinieties ar personu, kas iedvesmo jūsu vislielāko uzticību. Ja nevēlaties nekur doties, ļaujiet dienu pavadīt mājās.
Nesalīdzini
Tieši Jaunā gada brīvdienās daudzi cilvēki mēdz salīdzināt sevi ar citiem. Viņiem šķiet, ka draugi un paziņas ir vairāk sasnieguši, ātrāk virzās pa karjeras kāpnēm, veiksmīgāk darbojas personīgajā pusē utt.
Viņu pašu sasniegumi izbalē salīdzinājumā ar citu cilvēku uzvarām, kas noved pie neizbēgama garastāvokļa pasliktināšanās.
Neveiciet lietas, kas jūs vēl vairāk izjauks. Piemēram, atsakieties apmeklēt sociālos tīklus, kuros jūsu draugi un paziņas ievieto labākās fotogrāfijas. Atcerieties, ka reālajā dzīvē viņiem var būt pat vairāk problēmu nekā jums.
10 lietas, kuras katrai meitenei vajadzētu izbaudīt pirms kāzām (draugi utt.)
Policists izsauca īpašniekus: viņiem nebija aizdomas, ka viņu haskijs staigā uz jumtiem
Vienkāršs un budžets: cilvēki kā ūdens filtru sāka izmantot vienreizējās lietošanas maskas
Biežāk dodieties prom no mājām
Šis padoms nenozīmē, ka personai, kura atrodas skumjas stāvoklī, noteikti vajadzētu apmeklēt katru ballīti, kas ir viņa draugiem un paziņām. Tomēr brīvprātīga pašizolācija ne tikai nepalīdz atgūties, bet arī pasliktina problēmu.
Jaungada brīvdienās jums vienmēr katru dienu jāizkļūst no mājas. Centieties pavadīt vismaz 30 minūtes dienā uz ielas. Ja nevēlaties redzēt nevienu, jūs vienmēr varat staigāt viens pats. Galvenais ir regulāri piespiest sevi pamest māju.
Izveidojiet savas tradīcijas
Nevainojiet sevi par to, ka Jaunā gada brīvdienas vēlaties pavadīt nevis tā, kā tas ir ierasts jūsu vidē. Nepiespiediet sevi darīt to, kas pārstājis sniegt jums prieku. Ja esat noguris no vecajām tradīcijām, ir pienācis laiks padomāt par jaunu radīšanu.
Vai jūs vienmēr esat sapņojis par brīvdienu pavadīšanu ceļojumā? Varbūt tas ir vispiemērotākais laiks. Neuztraucieties par to, ka jums ir jāsvin svētki uz ceļa. Ceļojums dos jums jaunus iespaidus, un dekorācijas maiņa pozitīvi ietekmēs jūsu noskaņojumu.
Nemēģiniet neizbēgami izdarīt kaut ko neparastu un interesantu. Dari tikai to, kas tevi patiesi iepriecina.
Rūpējieties par savu veselību
Jums jāpārliecinās, ka enerģijas trūkums nav saistīts ar veselības problēmām. Izmantojiet savu brīvo laiku, lai apmeklētu ārstu, ja jūs jau ilgāku laiku kavējat risināt šo problēmu.
Izmantojiet brīvdienas, lai atjaunotu savus spēkus. Pietiekami gulēt, vingrot, ēst pareizi.
