Bērns ir burvīgs mazais, un viņa veselībai nekas nav labāks par mātes pienu. Bet sievietes šajā periodā sevi ierobežo visā. Neskatoties uz atļautās ēdienkartes trūkumu, viņu uzturā vajadzētu būt bagātam ar vitamīniem, ogļhidrātiem un pārtikas produktiem, kas satur augu šķiedras. Galu galā lielākā daļa no tām izdalās organismā kopā ar mātes pienu, un krājumi ir pastāvīgi jāpapildina.
Jauni produkti un laktācija
Bet kā ir ar jauniem produktiem, un vai ir iespējams auzu pārslas cepumus ar krūti? Galu galā jūs bieži vēlaties palutināt sevi ar kaut ko garšīgu un tajā pašā laikā nekaitēt bērnam. Un daudzas mātes no bērnības atceras gardos auzu pārslu cepumus. Bet vai auzu pārslu cepumi ir piemēroti zīdīšanai? Un ja jā, kādā daudzumā? Šajā periodā galvenie kritēriji jauna produkta ieviešanai savā uzturā un tas, vai zīdīšanas laikā ir iespējams auzu pārslu cepumus, kļūst par šādiem aspektiem: vai tas kaitēs mazulim, un kā reaģēs mazuļa vēders, un pats galvenais, vai parādīsies alerģija.
Kas ir noderīgi auzu pārslu cepumi māsu uzturēšanai
Zīdīšanas laikā visi vielmaiņas procesi sievietes ķermenī notiek daudz ātrāk, un, lai papildinātu spēku, auzu pārslu cepumi, kas bagāti ar ogļhidrātiem, kļūst par neaizstājamu enerģijas avotu un neļauj iegūt kilogramus. Atbrīvojoties organismā, ogļhidrāti ļauj barojošai mātei ilgāk palikt pilnvērtīgai, un visas auzu pārslu derīgās īpašības piemīt arī aknām.
Ja tuvāk aplūkosim to sastāvu, tad 100 g produkta satur tikai 6 g tauku, un kaloriju saturs ir 440 kilokalorijas. Tieši šī kompozīcija ir ideāli piemērota ķermeņa piesātināšanai ar enerģiju un garastāvokļa uzlabošanai, ja brokastis ar sīkdatnēm aizstājat ar glāzi piena vai vāju tēju.
Vai auzu pārslu cepumi ir atļauti sievietēm zīdīšanas laikā vai nē?
Atbilde ir beznosacījuma - jā, ir iespējami auzu pārslu cepumi ar krūti. Ir zināms, ka tā sastāvā nav acīmredzamu alergēnu, un tas nevar provocēt kolikas zīdainim. Jā, un šo produktu nevar saukt par kaitīgu. Tāpēc mātēm, kas baro bērnu ar krūti, zīdīšanas laikā ir atļauts lietot auzu pārslu cepumus, nav iemesla sevi ļauties gardām smalkmaizītēm. Bet, tāpat kā jebkuru jaunu produktu, ieteicams to sākt lietot ar dažiem gabaliņiem dienā un skatīties bērnu. Galu galā netiek izslēgta dažu sastāvdaļu, kuras bērns iekļauj tās sastāvā, individuāla neiecietība.
Cepumi tiek gatavoti no auzu pārslām, un tas ir visnoderīgākais no visiem.
Tomēr visas rakstā minētās noderības attiecas tikai uz sīkdatnēm, kas izgatavotas ar savām rokām. Rūpnīca, kurā tiek izmantoti konservanti, augu tauki un smērvielas, negatīvi ietekmē sievietes un bērna ķermeni. Galu galā nav iespējams uzzināt par sīkdatņu pagatavošanai izmantoto produktu kvalitāti, un tieši tie var izraisīt mazuļa negaidītas reakcijas.
Pati gatavojat "yummy"
Sīkdatņu pagatavošana mājās ir vienkārša, un tas neaizņems ilgu laiku. Lai izveidotu sīkdatnes, jums ir nepieciešams:
- 120 g sviesta, ir labi, ja krēmveida produkts ir dabīgs;
- puse glāzes cukura;
- olu;
- nepilnīga miltu glāze;
- 1 tējkarote cepamā soda;
- sāls uz naža gala;
- glāze veselas auzu pārslu;
- pēc garšas pāris karotes ievārījuma (ja vēlaties, nomainiet ar žāvētiem augļiem).
Ielieciet pārslas cepšanas pannā un, nepārtraukti maisot, turiet uz lēnas uguns (8–10 minūtes). Mēs pārliecināmies, ka pārslu krāsa saglabājas vienmērīga un nav tumša. Pēc atdzesēšanas pārslas sasmalcina līdz miltu konsistencei ar kafijas dzirnaviņām vai ar rullīti un maisu. Jūs varat pievienot nedaudz sasmalcinātu valriekstu.
Apvienojiet dzeltenumu ar granulētu cukuru un nedaudz pārsitiet ar dakšiņu. Mēs tur nosūtām mīkstinātu eļļu un visus pārējos komponentus. Atsevišķi saputojiet olbaltumvielu, līdz tā daudzums palielinās, un lēnām ievadiet to maisījumā. Cep cepeškrāsnī līdz brūnai. Laiks ir atkarīgs no sīkdatņu lieluma un to biezuma. Recepte ir piemērota ne tikai mātēm (zīdīšanas laikā varat auzu pārslu cepumus), bet arī mazuļiem no 1 gada.
