Kā apmeklēt hammam? Šis ir jautājums, kas uztrauc visus, kas šodien apmeklēs šo turku versiju. Tur tiek radīti labvēlīgāki apstākļi organismam, salīdzinot ar krievu pirti. Tāpēc pat nesagatavots cilvēks vai arī tas, kam ir dažas kontrindikācijas pēkšņām temperatūras izmaiņām, hamamā jutīsies ērti.
Atšķirība starp hamamu un krievu pirti
Lai sajustu visas šīs iestādes priekšrocības, jums jāzina, kā apmeklēt hammam. Ir ļoti svarīgi iepriekš novērtēt visas krievu un turku pirts priekšrocības, noskaidrot, kādi ir katras no tām ieguvumi un ietekme uz veselību.
Ir vērts uzreiz pateikt, ka atšķirības starp šiem diviem vannu veidiem ir redzamas ar neapbruņotu aci. Ja krievu tvaika istabu vienmēr rotā koks, tad Turcijas hammam obligāti jābūt marmoram. Austrumos ir ierasts radīt vispieņemamākos apstākļus viesu ērtai izmitināšanai, rūpēties par viņu ērtībām. Bet atšķirības nebeidzas ar to.
Saudzējoši apstākļi
No šī raksta varat uzzināt, kā pareizi apmeklēt hamamu Krievijā. Svarīga iezīme ir tā, ka turku pirtī tvaika iedarbība uz ķermeni ir maigāka. Gaisa temperatūra hammam svārstās no 40-50 grādiem siltuma. Atrodoties krievu pirtī, tas parasti sasniedz 75 grādus.
Tajā pašā laikā hammam ir augsts mitrums. Viņa sasniedz 100 procentus. Un pats gaiss šajā laikā ir piesātināts ar ēteriskajām eļļām. Sakarā ar to, ka šajā vannā temperatūra ir zemāka nekā krievu valodā, pat tos, kuri nevar izturēt ekstremālos apstākļus un ārkārtēju karstumu, var apmeklēt tvaika istabu. Būt hamam ir daudz ērtāk. Praktiski nav riska radīt problēmas ar spiedienu, jo trauki lēnām paplašinās. Krievu pirtī viss notiek tieši pretēji.
Obligāti hammam ir ērtas un ērtas sauļošanās gultas. Šāda atpūta ir lieliska ne tikai veicina fiziskā spēka atjaunošanu, bet arī iekšējo mieru. Viens no noteikumiem, kā apmeklēt hammam, ir dzert tēju. Tam ir īpašas ārstnieciskas īpašības.
Turku pirts priekšrocības
Tad kāpēc ganība ir tik noderīga? Pirmkārt, āda ir atbrīvota no tauku aizbāžņiem, sviedru dziedzeru darbs normalizējas. Ķermenī uzlabojas asinsriti, un trauki kļūst elastīgi. Tā rezultātā jūsu ķermenis ir pilnībā attīrīts no toksīniem, atkritumiem un kaitīgām vielām. Ja locītavās izvēršas iekaisuma procesi, tad tie izbalē. Ieteicams apmeklēt hammam ar podagru. Turku pirts veicina ātru skābes izvadīšanu no organisma, palīdz noslāpēt sāpes.
Hammam, pateicoties ēteriskajām eļļām un aromātiskajai tējai, tiek notīrīti elpceļi, izārstēts ilgstošs klepus, izdalās krēpas. Veselīgu izskatu iegūst āda, paātrina vielmaiņu. Pēc vannas apmeklējuma tiek pastiprinātas ķermeņa aizsargfunkcijas. Hammam var izglābt pat no depresijas, nodrošinot pilnīgas relaksācijas sajūtu, mazinot bailes un smagās domas.
Kam ieteicams borti?
Ikviens, kurš ir iemācījies apmeklēt hammam, var doties uz turku pirti. Tas būs īpaši noderīgi tiem, kuri bieži cieš no gripas, saaukstēšanās un kuriem ir vāja imunitāte.
Ja jūs ciešat no podagras vai artrīta, tad vannas procedūras palīdzēs vienreiz un uz visiem laikiem atrisināt locītavu problēmas, aizmirstot par stīvumu un sāpēm. Tas pats attiecas uz tiem, kuri cieš no osteohondrozes.
Ja jūs pastāvīgi izjūtat nervu spriedzi, bieži ciešat stresu, tad hammam palīdzēs izlīdzināt ārējo faktoru negatīvo ietekmi. Tas ir noderīgs ikvienam arī vispārējai sadzīšanai un toksīnu un kaitīgo vielu ķermeņa atbrīvošanai. Ir tikai daži izņēmumi.
Kas ir kontrindicēts lielībai?
Ir vairākas cilvēku kategorijas, kurām nav ieteicams apmeklēt turku pirti. Tajos ietilpst vēža pacienti, cilvēki, kas cieš no varikozām vēnām, smagas astmas, epilepsijas un krampjiem, kā arī dažu veidu vairogdziedzera un nieru slimībām.
Ja jums ir problēmas ar sirds un asinsvadu sistēmu, tad varat doties uz tvaika istabu turku pirtī, bet ne ilgi. Galvenais ir novērst strauju temperatūras pazemināšanos. Ar sirds slimībām ir aizliegts tūlīt pēc tvaika istabas ielēkt ledus baseinā, kļūt ļoti aukstam.
Kā tvaicēties turku pirtī?
Ja jūs nolemjat doties uz hammam, jums jāzina, ka tas sastāv no trim istabām. Pirmais ir ģērbtuve. Šeit ir tabulas tējas dzeršanai un ērta saziņa. Hammam to sauc jamekan. No turienes jūs iekrītat Soguluk. Šeit gaisa temperatūra jau ir augstāka (apmēram 35 grādi). Soguluk palīdz pierast pie karstuma, sāk atpūsties visā ķermenī.
Visbeidzot, pēdējā istaba ir hararet. Tajā temperatūra var sasniegt 50 grādus. Sogulā ieteicams pavadīt ne vairāk kā 20 minūtes, dzert karstu zāļu tēju, pagaidīt, līdz parādās pirmie sviedri.
Pieredzējis turku pirts pavadonis sniegs jums relaksējošu masāžu jau haretē uz marmora krēsla. Tajā pašā laikā viņš izmanto īpašus neapstrādātus cimdus. Pēc tam pienāk pīlinga laiks. Āda tiek rūpīgi notīrīta ar īpašām sukām.
Beigās ķermenis tiek iemērc ar īpašu sastāvu, kas satur augu eļļas. Tālāk jūs varat iegremdēties baseinā vai džakuzi.
Ja vēlaties zaudēt svaru …
Svara zaudēšanai daudzi eksperti iesaka apmeklēt vannu. Turklāt vairākums sliecas uz domu, ka krievu pirts ir vispiemērotākā, jo tajā jūs zaudēsit visvairāk šķidruma, sasniegsit vielmaiņas procesus un atbrīvosities no papildu centimetriem jostasvietā.
Svarīgi zināt, kā apmeklēt hamamu svara zaudēšanai. Šeit, protams, nav tik karsts kā krievu pirtī. Bet vislabvēlīgākā vide toksīnu izvadīšanai un poru atvēršanai. Tieši turku pirtis palīdz atbrīvoties no celulīta.
Zināt, kā pareizi apmeklēt hamamu svara zaudēšanai, tas palīdzēs zaudēt svaru. Patiešām, turku pirtī jums noteikti būs pīlings, masāža, ietīšana un citas patīkamas un noderīgas procedūras. Tie piešķirs ādai skaistu un gludu izskatu.
Hammam atvaļinājumā
Krievu tūristi kūrortos bieži izmanto turku pirts pakalpojumus. Turklāt, lai iekļūtu hammam, nav nepieciešams doties uz Turciju. Hamam pakalpojumi tiek piedāvāti visās tūristu austrumu valstīs.
Piemēram, hamam ir izplatīta Tunisijā. Šī ir Āfrikas musulmaņu valsts, kas pēdējos gados arvien vairāk un vairāk piesaista krievu tūristus pēc tam, kad aviosabiedrības atteicās sadarboties ar Ēģipti un kādu laiku arī ar Turciju. Nokļūšana Tunisijā turku pirtī nav problēma. Jums vienkārši jāzina, kā apmeklēt hamamu Tunisijā.
Hamami bieži atrodas tieši uz vietas. Musulmaņi Turcijas pirts apmeklēšanas procedūru uzskata par svētu. Viņiem tas ir sava veida dvēseles un ķermeņa attīrīšana. Tunisijas hamamam ir svarīga iezīme. Vīrieši un sievietes viņus apmeklē atsevišķi. Cilvēces spēcīgās puses pārstāvji var atrasties hammam no rītausmas līdz pusdienlaikam, bet sievietes - no pusdienlaika līdz saulrietam.
Daudzi vietējie iedzīvotāji ir pārliecināti, ka tvaika telpā viņi ne tikai vannojas ķermenī, bet arī iegūst unikālu iespēju palikt vienatnē ar sevi, savest kārtībā un sagādāt patiesu baudu.
Kāpēc pēc apmācības doties uz hammam?
Pēdējā laikā kļūst arvien populārāk izvietot hammam lielos sporta klubos vai fitnesa centros. Daudzi apšauba tā iespējamību. Mēģināsim izdomāt, cik tas ir efektīvi.
Fakts ir tāds, ka klasiskais hammam dizains palīdz ķermenim pēc iespējas vairāk atgūties pēc smagas fiziskas slodzes. Ja jūs uzzināsit, kā pareizi apmeklēt hammam pēc apmācības, jūs varat ātri atgūties. Viss noslēpums ir tāds, ka tieši turku pirtī ir iespējams panākt aukstā akmens virsmas un karstā tvaika optimālu apvienojumu. Tas ļauj viegli panest pat pietiekami augstu temperatūru. Tāpēc krievu pirts vai somu pirts ar ļoti augstiem temperatūras apstākļiem var radīt pārāk lielu slodzi sirdij. Sakarā ar to efekts var būt negatīvs pat cilvēkam, kurš nekad nav pieredzējis šādas veselības problēmas.
Ja jūs rūpīgi izpētāt, kā pareizi apmeklēt hammam fitnesa klubā, jūs varat ātri atgūties pēc nogurdinošiem treniņiem, atbrīvoties no sāpošām sāpēm locītavās un muskuļos. Lai sasniegtu šo efektu hammam, pietiek pavadīt ne vairāk kā ceturtdaļu stundas.
Hamam visu vecumu pakļāvīgs
Vēl viens svarīgs punkts: jūs varat apmeklēt hammam jebkurā vecumā, pat ja parastā pirts jums ir stingri kontrindicēta. Šajā turku pirtī ir augsts mitrums, kā arī optimāla ķermeņa temperatūra. Šie faktori palīdz sasniegt maksimālu mieru un relaksāciju. Turklāt hamam palīdz atslābināt muskuļus, sāpes pāriet un spriedze tiek mazināta.
Ja ievērojat pareizo veidu, kā apmeklēt hammam sporta zālē, tad tas tiek garantēts tikai tā dēļ, zaudējiet dažas mārciņas, atbrīvojieties no saaukstēšanās, stabilizējiet sirds un asinsvadu sistēmu, uzlabojiet miegu.
Turku pirts būvniecībai sporta zālē vai fitnesa centrā ir vajadzīgas īpašas zināšanas. Lai durvis iegūtu pareizu efektu, ir jāizmanto tikai augstas kvalitātes materiāli, nepārkāpjot būvniecības tehnoloģiju, jābūt uzmanīgiem detaļām un detaļām. Galu galā no tā būs atkarīga cilvēku veselība un drošība. Tāpēc uzticēties šādam pasākumam ir tikai profesionāļiem.
