Visi cenšas dzīvot pēc iespējas ilgāk. Lai to izdarītu, mēs rūpējamies par savu labsajūtu, ēdam pareizi, ievērojam ikdienas režīmu, cīnāmies ar sliktiem ieradumiem, lietojam vitamīnus un veicam fizisko terapiju. Bet ilgmūžību ietekmē daudzi faktori, ieskaitot ģenētiku un vides apstākļus. Rakstā pastāstīsim, kur dzīvo veselīgākie cilvēki pasaulē un kā viņiem izdodas nosvinēt savu simto gadadienu.
Islande
To sauc par “ledus zemi” un “ledus valsti”. Šī ir maza salu valsts, kas atrodas Atlantijas okeāna ziemeļdaļā. Neskatoties uz skarbo vārdu, klimats ir mērens, jūras, ar augstu mitruma līmeni. Salās nekad nav pārāk karsts vai auksts, temperatūra paaugstinās līdz maksimāli +25 grādiem un reti pazeminās zem -15 grādiem. Tāpēc iedzīvotāji necieš no krasām laika apstākļu izmaiņām. Tas izskaidro, kāpēc Islandē praktiski nav serdeņu un hipertoniku.
Otrs svarīgais faktors, kāpēc saskaņā ar statistiku šeit dzīvo veselīgākie pasaules cilvēki, tā ir brīnišķīga vide. Islandieši elpo tīru gaisu, dzer tīru ūdeni, ēd dabīgus produktus.
Mīlestība pret sportu ir nacionāla iezīme. Salu iedzīvotāji labprāt vingro: peldēties, braukt ar velosipēdiem, skriet no rīta.
Protams, liela nozīme ir arī augstam dzīves līmenim, materiālajai labklājībai, sociālajai drošībai un attīstītai medicīnai, jo Islandē, pēc žurnāla Forbes ziņām, ir veselīgākie cilvēki pasaulē. Gandrīz katrs vīrietis šeit svin savu 75. dzimšanas dienu, un sieviete svin savu 77. dzimšanas dienu, mirstības līmenis valstī ir ļoti zems.
Zviedrija
Šajā valstī tiek veicināts veselīgs dzīvesveids, darba grafiks nav stingrs, daba ir tīra, augsta labklājība ļauj iedzīvotājiem izjust pārliecību par nākotni, neizjust stresu un bailes par darba zaudēšanu vai augstu inflāciju.
Zviedrijā skaistas ainavas - zaļi pakalni, sniegotas kalnu virsotnes un ledāju ezeri. Tāpēc cilvēkiem patīk pavadīt brīvo laiku svaigā gaisā. Tas arī veicina labāku veselību.
Interesanti, ka zviedru galvenais ēdiens ir zivis, turklāt ir ierasts gatavot ēdienu pārim, vārīt vai cept. Cepšanu, kaitīgu organismam, šīs valsts mājsaimnieces praktiski neizmanto.
Jaunzēlande
Valsts sastāv no divām lielām un daudzām mazām salām un atrodas Klusā okeāna dienvidrietumu daļā. Jaunzēlande ir teritoriāli izolēta no citām valstīm, kas aizsargā tautu no dažādām infekcijām un epidēmijām, radiācijas sekām un citiem civilizācijas nelabvēlīgiem faktoriem. Arī šeit ir augstākais ekonomiskās stabilitātes un iedzīvotāju sociālās aizsardzības līmenis, salīdzinot ar visām citām planētas valstīm. Attēlu papildina vides labklājība un labs uzturs, jo katra Jaunzēlandes ēdienkarte satur daudz svaigu jūras velšu un dārzeņu ar augļiem. Tāpēc šeit dzīvo veselīgākie cilvēki pasaulē.
Itālijā
Šī saulainā valsts atrodas Vidusjūras sirdī, Eiropas dienvidos. Klimats šeit ir subtropisks, tā tuvums jūrai padara to mitru, un Alpi aizsargā no aukstiem vējiem. Turklāt itāļi ir jautri un jautri cilvēki, ar nelielu slinkumu, viņi strādā bez pārmērīgas slodzes, apmetas komfortā, ēd daudzveidīgi, ēdot daudz zivju un augļu, īpaši citrusaugļus.
Protams, iedzīvotāji visā štatā kopumā jūtas labi un dzīvo līdz sirmam vecumam, bet visspēcīgākie veselīgie cilvēki pasaulē dzīvo Sardīnijas salā. Tas ir šeit, pēc statistikas datiem, visvairāk simtgadnieku, tie, kuri ir vecāki par 100 gadiem! Zinātnieki uzskata, ka vairuma sardīniešu profesija ir svarīgs faktors, kas veicina šo parādību. Tie ir gani, kuri katru dienu staigā līdz 10 km. Tajā pašā laikā viņu ikdienas uztura pamatā ir svaigs aitas siers - pecorino, garšaugi, tomāti, pilngraudu tortiljas, olīveļļa.
Japāna
Pasaules veselības organizācija ir veikusi pētījumus, lai noskaidrotu, kur dzīvo pasaules veselīgākie cilvēki. Valstu saraksts, kuru vada Japāna. Tieši šeit vidējais dzīves ilgums ir 76 gadi vīriešiem un 82 gadi sievietēm. Kāds ir noslēpums? Zinātnieki uzskata, ka tas viss ir saistīts ar pareizu uzturu. Ir zināms, ka japāņi ir lielākie zivju, jūras aļģu un zaļās tējas patērētāji uz planētas. Arī japāņi gandrīz nekad necieš no aptaukošanās, jo viņi kopš bērnības kultivē pārtikas kultūru: jums jāēd lēnām, mazās porcijās, rūpīgi sakošļājot ēdienu un pieceļoties no galda ar nepilnīgas sāta sajūtu.
Okinavas sala - Japānas prefektūra. Šeit ir ierakstīti supergari akni, kuriem ir 110 gadu!
