Papildus tam, ka neizskatās ļoti skaisti, slikta stāja ir kaitīga mugurkaula vai muguras muskuļiem. Ja jūsu māte pastāvīgi liek jums piecelties taisni un pārtraukt slouching, jums ir nepieciešama informācija no mūsu raksta.
Kāpēc jums jāuzlabo stāja? Galvenais mērķis ir veselība. Apstāšanās var izraisīt veselības problēmas, ja šī patoloģija nav savlaicīgi izlabota.
Kāpēc tas ir tik svarīgi? Tas ietekmē mūsu locītavas, saites un muskuļus. Neviena ķermeņa daļa ar pareizu stāju netiek pārmērīgi trenēta.
Ir vairāki vienkārši veidi, kā uzlabot savu stāju, lai jūs vienmēr izskatītos graciozi un eleganti. Jūs to nevarat mainīt vienā naktī, tas prasīs zināmu laiku, bet jūs būsiet ļoti priecīgs, ka iztērējāt savu enerģiju. Tātad, mūsu dzīve hacks.
1. Izvēlieties galdu, pie kura jūs varat ne tikai sēdēt, bet arī stāvēt
Jo ilgāk sēdēsit pie galda, jo vairāk dienas laikā apstāsies. Lai novērstu šo problēmu, pajautājiet savam priekšniekam tabulu, kas var mainīt tā pozīciju. Vispirms sēdiet 20 minūtes, pēc tam pagaidiet 8 minūtes. Tas ļaus jums sēdēt taisni visu dienu, un stāvēšanas intervāli nodrošina, ka jūs pat nespējat to sākt apstāties. Ja jūsu priekšnieks nevēlas to darīt, piecelieties un dažas dienas dienas laikā staigājiet.
Pēc kļūšanas par miljonāru Adrians Beifords nekavējoties nopirka luksusa savrupmāju
Indijā aprīkotas ceļmalas mini bibliotēkas ikvienam
Stāsti par trūcīgiem klientiem, kuri pērk pārtiku lielveikalā
2. Vērojiet ceļus
Kad jūs stāvat rindā vai gaidāt savus bērnus ārpus skolas, pievērsiet uzmanību tam, kā jūs stāvat. Ceļu bloķēšana nav piemērota jūsu poza, un jums tie būtu jātur atviegloti un nedaudz saliekti. Šūpošana no vienas puses uz otru var arī palīdzēt jums saglabāt pareizu stāju, kamēr jūs stāvat. Šīs izmaiņas padarīs jūs pievilcīgāku neatkarīgi no tā, ko jūs darāt.
3. Mainiet pozīciju
Pat ja jūs kautrīgi skatāties Netflix vai spēlējat Candy Crush, jums jāpievērš uzmanība jūsu poza. Tā vietā, lai visu laiku paliktu vienā pozīcijā, kamēr atpūšaties, bieži to mainiet. Tāpēc kādu laiku apgulties un tad mazliet atpūsties krēslā. Pēc tam piecelties un kustēties, pirms sēdēt. Pietiekami vienkārši, vai ne?
"Kas padara marafeti" - 10 slaveni mūsdienu dziedātāji pirms un pēc grima
Koronavīrusa dēļ Tenerifē luksusa viesnīcā tika bloķēti 1000 tūristuTamborēšanas adītāja iemācījās runāt pavedienus, lasot Andersena pasakas.
4. Pareizi nēsājiet svaru
Jūs nevarat iztikt bez tā, ka velciet produktus no automašīnas uz māju vai nēsājat savas lietas automašīnā, vai arī jums visu dienu jāturas rokās ar rokām. Lai ko turētu, mēģiniet līdzsvarot svaru abās ķermeņa pusēs, tas palīdzēs jums stāvēt taisni. Tajā pašā laikā virziet lietas pēc iespējas tuvāk ķermenim, lai jūsu pozīcija būtu vertikāla. Crossbody somas ir arī labākas nekā jūsu tradicionālais somas tips.
5. Noregulējiet sēdekli automašīnā
Eksperti saka, ka daudzas meitenes brauc pārāk tālu no stūres. Tas liek braukšanas laikā noliekties uz priekšu, kas var kaitēt mugurai un stājai. Sēdekli noregulējiet tā, lai tas sēdētu taisni un augstu. Neuztraucieties, jūs pieradīsit pēc dažām dienām.
Detektīvu stāstu iezīmes: Skandināvu un franču romāni bieži ir drūmi
Bērni nevēlas pakļauties? Viss ir atrisināms: mēs mainām paši savus ieradumus“Viņš vienmēr strādāja”: Andrejs Končalovskis runāja par savu vectēvu-mākslinieku
6. Pievērsiet uzmanību vietai, kur staigājat vai skrienat
Gan skriešana, gan pastaigas ir galvenie vingrinājumu avoti, jo tie sadedzina kalorijas un tonizē muskuļus. Tomēr visu laiku viens un tas pats ceļš var sabojāt jūsu stāju. Ja jūs visu laiku nolaižaties, jūs noliecaties uz priekšu, kas var kaitēt jūsu mugurai. Mainiet ikdienas rutīnu, lai pārliecinātos, ka vienmēr uzturaties taisni, un jūsu poza izskatīsies labi katru nedēļas dienu.
