Siesta Spānijā ir brīnišķīga paraža ar dziļām vēsturiskām, kultūras un praktiskām saknēm. Pats nosaukums ir cēlies no latīņu valodas izteiciena "hora sexta", kas nozīmē atpūtas laiku no 12 līdz 15 dienām
stundām ilgi. No latīņu valodas tas burtiski tulko kā sesto stundu pēc rītausmas. Tas ir, šo terminu senie romieši lietoja, lai apzīmētu pusdienlaiku, kad viņi paņēma pārtraukumu no darba, lai atpūstos un atgūtu spēkus. Siesta Spānijā ir nacionāla iezīme, kas slavē šos cilvēkus visā pasaulē, kā arī vēršu cīņas vai flamenko dejas. Tomēr līdzīgu dienas pārtraukumu var novērot arī citās karstajās valstīs, piemēram, Kubā vai Izraēlā. Siesta Spānijā, kuras laiks svārstās no divdesmit līdz trīsdesmit minūtēm pēcpusdienas atpūtas, radās senatnē. Vairāki vēsturnieki tās izcelsmi attiecina uz septiņpadsmito gadsimtu, kad to ieviesa pēc Habsburgu dinastijas ķēniņu gribas.
Pēcpusdienas pārtraukuma vērtība
Starp citu, siesta Spānijā notiek ne tikai kaprīzes vai nepieciešamības dēļ papildināt spēkus. Jāatceras, ka tas notiek pēcpusdienā. Un tas nozīmē, ka šādu darba pārtraukumu nosaka dabiska asiņu aizplūšana no smadzenēm pēc ēšanas un tās pieplūdums gremošanas traktā. Mēs visi jūtam šādu aizplūšanu, kad miegainība rodas pēc blīvas ēdienreizes. Starp citu, saskaņā ar vietējām tradīcijām spāņu pusdienas ir ļoti bagātīgas. Vēl viens faktors, kas izskaidro siestu Spānijā, ir klimatiskie apstākļi. Ibērijas pussala ir slavena ar karsto laiku. Gaisa temperatūra sasniedz ļoti augstu punktu, kad saule atrodas pie sava zenīta. Kā norādīts, siesta ir raksturīga daudzām karstām valstīm. Uzņēmējdarbības dzīve šeit sākas pietiekami agri no rīta, bet karstā dienā pusdienlaikā ielas ir tukšas.
Spānijas La Siesta (kā tūristi to mēdz dēvēt) ilgums var būt atšķirīgs:
- Mini-siesta: tā tiek izsmelta no piecām līdz divdesmit minūtēm pēcpusdienas atpūtas, lai palielinātu ķermeņa masu, vispārējo ķermeņa tonusu un paša enerģiju.
- Siesta ir parasta: ilgst no divdesmit minūtēm līdz stundai. Papildus tam, ka tas palielina enerģijas lādiņu organismā, tas arī atbrīvo smadzenes no nevajadzīgas uzkrātas informācijas, pieredzes, vienlaikus saglabājot ilgtermiņa atmiņu. Turklāt paaugstināts muskuļu tonuss.
- Tā saucamā slinkā siesta: šādas brīvdienas var ilgt no stundas līdz pusotrai stundai. Tas ir labs uztveres procesa optimizēšanai. Turklāt dienas miegs labvēlīgi ietekmē jauniešus, un Pirenejos tas nav noniecināts. Kad augšanas hormona līmenis organismā ir augsts, īslaicīgs dienas miegs ir noderīgs, lai atjaunotu muskuļus un kaulus.
Interesanti atzīmēt, ka daudzi ārsti par visefektīvāko uzskata īsāko dienas miegu 20-30 minūtes. Tomēr vairums spāņu šādus ieteikumus ignorē, ilgstoši slēpjoties no uzbriedinoši karstās Spānijas saules.
