Tiklīdz pirmie saules stari pieskārās zemei, mūsu mierīgi snaudošā pasaule sāk pamodināt no miega. Viņš atrodas uz jaunu sasniegumu sliekšņa: tikai mazliet vairāk, un mūsu neizdzēšamās dzīves melodijas un krāsas viņu pārņems. Pa to laiku to apēno klusums un neaprakstāms svaigums, kas notiek tikai rītausmā. Ar ko sākas rīts? Ar vieglu vēja brāzmu, viegli sautējošu lapotni, piesardzīgiem, joprojām nedrošiem putniem, kas dzied ārpus loga, un smalku gaidāmo uzvaru un sakāves aromātu. “Celies, kapteinis! Šī pasaule nevar tikt galā bez jums! ” iekliedzu modinātāju. Nu sveika, jauna diena!
Rīts sākas ar jums
Ar ko sākas jūsu rīts? Cik bieži jūs esat uzdevis šo jautājumu? Ko jūs domājat par to, ka tik tikko pametu pasaku sapņu pasauli un joprojām guļam ērtā gultā? Veidojiet nākamās dienas plānus vai esat dusmīgs skaļas trauksmes dēļ? Tāpēc es nevēlos atstāt siltu, mājīgu ligzdu, bet tas joprojām ir jādara. Jums ir jānāk klajā ar kaut kādām brokastīm, pastaigājiet suni un apskatiet ziņu plūsmu, aizvediet bērnu uz bērnudārzu un tad … un pats strādājiet. Protams, vairums no mums no rīta dzīvo tieši tāpat, un tā būs viņu diena. Viens pēc otra - tie paši parauglaukumi, it kā zem kopijas. Bet ir svarīgi saprast vienu lietu sev: tieši to, ar ko sākas jūsu rīts un kas būs īstā dzīve. Galu galā viņas ceļš sastāv tikai no šādām dienām, minūtēm, sekundēm. Un ticiet man, rīts nesākas ar kafiju, rīts sākas ar jums!
Rīts nekad nav labs?
“Es no rīta nemostos, bet nemiernieku …” - biroja darbiniece nomurmina ar kafijas tasi, skrāpdama sapinušos virpuļus. Kas mums nosaka dienas ritmu, un kāpēc daži cilvēki no rīta plīvo kā nemierīgi tauriņi, bet citi tik tikko tiek galā ar savu ķermeni? Kā sākas viens rīts un kā citi to satiek? Kāda ir atšķirība starp šiem un šiem? Un kā iekļūt tajā “sektā”, kas iemācīs vai liks katram izbaudīt dzīvi un jaunu dienu, katru jaunu dienu?
Lai kas jūs būtu, paldies par visu
Nav svarīgi, kurā laikā sākas jūsu rīts, 3 naktī vai tuvāk vakariņām, ir svarīgi, kā jūs to satiekat. Nesteidzieties izlēkt no gultas un nemētājieties virtuvē, lai no rīta pasniegtu kafiju, cerot, ka tas jūs vairāk iekasēs un padarīs pasauli mīļāku. Apgulieties vēl 5 minūtes, jo tas nav daudz. Aizveriet acis, saldi izstiepieties un klausieties apkārtējo pasauli. Vai dzirdi? Ap dienu piesardzīgi mostas jauna diena: dzirdams pulksteņa rādītāji, mīļais cilvēks saldi šņukst uz sāniem, un ārpus loga sētnieks metodiski sakrata slotu. Sapnis. Iet cauri galvā visu, kas ienāk prātā, visu, ko dzirdi un jūti. Par katru savas dzīves sastāvdaļu sakiet: “Paldies!”
Katrs rīts ir maza, īsa dienas sākums. Vienkārši atveriet acis un jūs nonākat šajā neparedzamā pasaulē. Kāds viņš būs? Tieši tā, kā mēs vēlamies to padarīt paši! Bet, lai viņš mūs atbalstītu, ir jāiemācās novērtēt to, ko viņš jau ir devis. Bez tā nav iespējams būt laimīgam un tiekties uz labāko. Iemācieties būt pateicīgs par to, kas jūs tagad ieskauj, un, pirmkārt, par to, kas jūs pats esat. Šī apbrīnojamā pasaule dod jums vēl vienu iespēju dzīvot vēl vienu dienu tuvinieku ieskautā, iemācīties kaut ko jaunu, piedzīvot jaunu emociju ekstravaganci. Nav svarīgi, vai tu šodien raudi vai smejies, jo šī ir dzīve, kas pilna ar jūtām, centieniem, kļūdām un uzvarām. Kas zina, cik daudz šādu iespēju jums būs, un vai tās vispār būs. Smaidi un saldi izstiepies.
Labi ieradumi padara mūsu dzīvi patīkamu
Mēs visi jau sen esam sadalīti "cīrulīšos" un "pūcēs". Daži ir uz kājām pat pirms saule riet, bet citi ir tikko nomodā vakariņās. Un kurā laikā sākas jūsu rīts? Ja darba grafikā nevēlas samierināties ar faktu, ka esat nakts putns, mēģiniet sakārtot savu grafiku tā, lai tas būtu pēc iespējas patīkamāks. Centieties iet gulēt agrāk, un tad rītausma pēkšņi netiks apdzīta. Atsakieties no pusnakts filmām un nelasiet grāmatas līdz vēlam vakaram. Kaitinošs grabējošais trauksmes signāls? Aizmirstiet to un izmantojiet savu mobilo tālruni. Iestatiet savu iecienīto melodiju vai dziesmu.
Vakarā atstājiet uz virtuves galda pāris šokolādes vai citus labumus. Kamēr jūs gatavojat kafiju vai gatavojat brokastis, salda šokolāde uzreiz liek jums beidzot pamosties. Veiciet labu ieradumu, ka neko no rīta neatliecat. Netīri trauki virtuvē vai izkaisītas lietas nepievilinās entuziasmu. Jā, un uzvalku ar kreklu labāk sagatavot vakarā, bet no rīta jūs varat gulēt mazliet ilgāk. Ar ko sākas sievietes rīts? Sākot no sagatavošanās jaunai dienai, sakārtojot sevi ar vieglu uzlādi un aromātisku kafiju, bet ne no izkaisītu lietu meklēšanas vai tīrīšanas virtuvē. Sakārtojiet ģimeni.
Uzmundrinoša duša un aromātiska kafija
Ja Viņa majestāte Morfejs joprojām mīļi mudina uz rokām, mūzika palīdzēs salauzt šos ļaunos pavedienus. Ielieciet kaut ko neuzbāzīgu un jautru, bet klusi - no kaimiņiem netiek prasīts, lai jūs pieceltos. Tie no mums, kuru rīts sākas ar vingrošanu, mostas ātrāk un ir enerģijas pilni visas dienas garumā. Tāpēc ir ļoti labi iekļaut šo papildinājumu rīta aktivitāšu ikdienas gaitās. Un tas ir labs veselībai. Jūs varat veikt vieglu vingrošanu "pa" vai palaist no rīta. Sākumā tas šķiet neiespējams uzdevums, jo pats rīts nav viegls uzdevums. Bet šāds noteikums ātri iesakņojas dzīvē, un jūs ātri sajutīsit atšķirību. Enerģija manāmi palielināsies, un jūs drīz aizmirsīsit, ko nozīmē būt no rītā "miegainajām rubeņiem". Pēc šādām nodarbībām dodieties dušā - tas lieliski atsvaidzinās un uzmundrinās.
