Visas mātes zina, ka jaundzimušajam vislabākais ir zīdīšana. Bet ko tad, ja piena nepietiek? Kā uzturēt un pat palielināt laktāciju, nepārceļot bērnu uz mākslīgā piena maisījumiem?
Pirmie soļi
Lai nodrošinātu mātes piena daudzumu, mātei vajadzētu būt jau no paša mazuļa dzimšanas. Pirmā lieta, kas ir svarīga: tūlīt pēc piedzimšanas drupatas jāpieliek mātes krūtiņai, pat ja tikai nedaudz, bet bērns zīmē ēdienu. Tātad sāksies laktācijas nodibināšanas process, kas var izstiepties pat vairākus mēnešus. Lai piens nonāktu, sievietei vajadzētu pēc iespējas biežāk dot mazulim krūti. Un jūs nekad nevarat barot drupatas no krūtsgala, tāpēc viņš vienkārši var izšļakstīties un atteikties vilkt pienu no sievietes krūts.
Uzturs
No bērna piedzimšanas brīža mātei ir svarīgi arī uzraudzīt savu uzturu. Sākumā jums jāatsakās no visa smagā ēdiena, jāēd vieglas zupas, kartupeļu biezeni un jāizslēdz no ātrās ēdināšanas. Ir svarīgi atcerēties arī tos pārtikas produktus, kas var izraisīt mazuļa kolikas: sodas, sīpoli, pākšaugi, augļi, piemēram, vīnogas un bumbieri. No tiem mazulis var uzbriest, un viņš vienkārši nevēlas nākamreiz paņemt krūtīs. Tātad laktācija ilgi nepazudīs.
Par pienu
Lielākā daļa sieviešu, saprotot, ka ir daudz piena, var dzirdēt ieteikumu, ka ir nepieciešams ēst piena un skābpiena produktus. Tas ir mīts. No tā, cik daudz sieviete patērēs līdzīgus ēdienus, piena daudzums nemainīsies. Turklāt sievietēm zīdīšanas laikā un grūtniecēm nav ieteicams lietot vārītu veselu govs pienu.
Vispārīgi ieteikumi
Bieži vien sievietes var interesēt, ko ēst, lai būtu daudz piena. Vispārīgi runājot, nav nekā pārdabiska. Jums vienkārši jāēd pareizi. Mammai vajadzētu ēst pārtiku, kas satur dažādu grupu vitamīnus, piesātinot savu un mazuļa ķermeni ar noderīgiem mikroelementiem. Arī ēdienam jābūt diezgan daudzveidīgam, tad mammai būs vairāk nekā pietiekami piena.
Īpašs produkts
Jūs varat arī mēģināt patstāvīgi uzzināt, ko ēst, lai būtu daudz piena, jo katrs organisms ir individuāls. Tātad vienai mātei laba laktācijas laikā būs jāēd gaļa, bet otrai - valriekstu dienas deva. To var noteikt ar parasto testu metodi, uzraugot laktācijas reakciju uz produkta patēriņu.
Tēja un saldumi
Visizplatītākais ieteikums, ka ir daudz piena, ir patērēt tēju un ēst saldumus. Šajā ir zināma daļa patiesības. Galu galā saldais papildinās ogļhidrātu rezerves sievietes ķermenī, kuru patērē tik ātri. Silts šķidrums, kas nonāk ķermenī dažas minūtes pirms barošanas, aktivizē hormonu oksitocīnu, kas ir atbildīgs par laktācijas palielināšanu, un tas lieliski veiks savu darbu.
Zāles
Turklāt, lai piena būtu vairāk, mamma aptiekā var iegādāties īpašus produktus, kas ir paredzēti laktācijas palielināšanai. Tie var būt noteikti vitamīni, tējas, lai pastiprinātu laktāciju. Ir vērts atzīmēt, ka tie ir ļoti efektīvi un palīdz uzlabot piena ražošanu.
