Rieksti vienmēr tika uzskatīti par ķermenim nepieciešamo vielu noliktavām: vitamīniem, minerālvielām un mikroelementiem. Tie ir noderīgi pieaugušajiem un bērniem. Protams, tie ir noderīgi grūtniecēm un mātēm, kas baro bērnu ar krūti, kuras tik nozīmīgā dzīves posmā rūpīgi uzrauga uzturu un maksimāli bagātina ķermeni ar vitamīniem. Tas ir svarīgi augļa un mazuļa pilnīgai attīstībai.
Zīdīšanas priekšrocības
Visi zina, ka zīdīšana ir pilnvērtīgākais ēdiens augošam organismam. Tāpēc lielākā daļa māšu dara visu iespējamo, lai barotu bērnu ar krūti. Tajā pašā laikā mātēm vajadzētu rūpēties par uzturu. Viss, ko viņi patērē, tiek nodots viņu mazulim ar pienu.
Ļoti svarīgi ir pievienot riekstus diētai ar Sargiem (barojot bērnu ar krūti). Visizdevīgākās sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, ir valrieksti un priežu rieksti. Pateicoties viņiem, piens kļūst barojošāks, bērns labi pieņemas svarā. To darot, viņš no mātes piena saņem dzīvībai svarīgas vielas.
Kas ir noderīgs valrieksts
Regulāra valriekstu lietošana stiprina sirds muskuli, labvēlīgi ietekmē smadzeņu un aknu darbību. Tautas metodes ietver šī apbrīnojamā dabīgā produkta apstrādi un apvalku.
Ļoti noderīgs valrieksts ar gv bērniem. Tas veicina smadzeņu darbības attīstību un piegādā visu ķermeni ar lietderīgām vielām. Starp tiem magnijs, omega-3, vitamīni A, E un B. Sakarā ar šķiedrvielu klātbūtni valrieksts uzlabo vielmaiņas procesus un novērš aptaukošanos. Vēl lielāka priekšrocība, ēdot valriekstus gw, ir to spēja uzlabot gremošanu. Kā jūs zināt, grūtnieces un sievietes laktācijas periodā bieži sūdzas par pārkāpumiem gremošanas traktā.
Ļoti svarīgs elements, kas atrodams riekstos, ir kalcijs. Viņš ir atbildīgs par kaulu, zobu un skeleta veidošanos. Gados vecākiem cilvēkiem riekstu priekšrocības tiek izteiktas skābju un magnija klātbūtnē sastāvā, kas labi ietekmē asinsvadu sienas. Sievietēm galvenā riekstu ēšanas priekšrocība ir viņu spēja labvēlīgi ietekmēt ādu, nagu un matu stāvokli.
Ar gw jūs varat ēst riekstus. Tas attiecas arī uz grūtniecību. Mazuļa nēsāšanas laikā sievietēm bieži pazeminās hemoglobīna līmenis asinīs, un rieksts to labi atjauno. Arī normālai augļa attīstībai nepieciešama folijskābe, kas ir atbildīga par sākotnējo nervu šķiedru un smadzeņu attīstību. Nākotnē B9 vitamīna (folijskābes) trūkums var nelabvēlīgi ietekmēt augošo mazuļa ķermeni. Tāpēc nevajadzētu atstāt novārtā ārstu ieteikumus.
Kontrindikācijas valriekstu lietošanai
Tāpat kā daudziem citiem pārtikas produktiem, kas dod labumu ķermenim, valriekstiem ir dažas kontrindikācijas. Piemēram:
- Aizkuņģa dziedzera iekaisuma procesi.
- Gastrīta vai čūlas saasināšanās periods.
- Alerģiskas reakcijas uz jebkura veida riekstiem.
- Pārāk aktīvs asins sarecēšanas process.
Ēdot riekstus kopā ar aizsargiem, ir ļoti svarīgi ievērot šo pasākumu. Vai ir iespējams tos ēst lielos apjomos barojošai mātei? Atbilde ir nē. Atļauts patērēt ne vairāk kā 3-4 serdeņus dienā.
Kā izvēlēties valriekstus
Ne daudzi var lepoties ar to, ka viņi izmanto riekstus, kas audzēti viņu pašu vietnē, jo ne visiem tas ir pieejams. Lielākā daļa patērētāju riekstus pērk tirgū vai veikalā. Īpaši satraucošs ir produkts, kas jau ir nomizots. Nav zināms, kādos apstākļos tas tika iztīrīts un iesaiņots. Padomi to pareizai izvēlei:
- Vislabāk ir iegādāties riekstu riekstiņus. Mājās tos notīriet un pabarojiet visai ģimenei.
- Ja nav iespēju iegādāties veselus riekstus, jums jāizvēlas tādi, kuriem ir vienāda krāsa un liels svars. Visticamāk, šādi rieksti tiek vākti šogad. Ja tie ir nevienmērīgi krāsoti un pārāk gaiši - pagājušā gada augļi ir jūsu priekšā.
- Nav ieteicams pirkt sasmalcinātus riekstus.
- Ja jūs pērkat produktu tirgū, visticamāk, tas tiks atļauts izmēģināt. Neatsakies no šādas iespējas. Kvalitātes kodoliem nevajadzētu būt sāļiem vai rūgtiem.
- Ja lielveikalā pērkat riekstus, skatiet derīguma termiņu un iepakojuma datumu.
Valriekstus čaumalā var uzglabāt ne ilgāk kā 1 gadu. Ja jums bija jāpērk mizoti rieksti, tad to glabāšanas laiks nav ilgāks par 2 mēnešiem.
Kādus riekstus var izmantot gua? Tiek uzskatīts, ka visdrošākie ir priežu rieksti, par kuriem mēs runāsim tālāk. Otrajā vietā ir valrieksti. Nelielos daudzumos varat ēst arī indijas un kokosriekstus. Esiet piesardzīgs ar mandelēm. Ja tā kodoli ir rūgti, tie jāiznīcina. Barojošām sievietēm nevajadzētu ēst zemesriekstus un lazdu riekstus, jo tie ir spēcīgi alergēni. Turklāt bīstamās sēnes bieži parazitē zemesriekstos. Arī ārsti neiesaka ēst eksotiskus riekstus, izņemot kokosriekstu.
Priežu rieksti
Tie ir ciedra priedes augļi. Īstu ciedru sēklas nevar ēst. Bioloģijas ziņā tie nav rieksti. Bet gastronomijā un kulinārijā tos sauc šādi.
Vai ir iespējams valriekstus ar Aizsargiem, mēs izdomājām. Tagad mēs runāsim par tik veselīgu riekstu kā ciedrs. Tas ir bagāts ar olbaltumvielām, taukiem un ogļhidrātiem. Arī ciedra priedes augļi satur cukuru un vairākas noderīgas vielas. Starp tiem ir daudz B vitamīnu, K, E vitamīna, kā arī vara, cinka, dzelzs, fosfora un magnija.
Priežu riekstu izmantošana
Austrumu un Eiropas virtuvē bieži izmanto mazus ciedru priedes riekstus. Priežu rieksti ar gw ir ne mazāk noderīgi kā valrieksti. Tie satur arginīnu, kas ir ļoti svarīgi pilnīgai bērna attīstībai un, protams, barojošās mātes veselības uzturēšanai.
Tradicionālie dziednieki arī iesaka priežu riekstus lietot čūlas, gastrīta un pankreatīta gadījumos. Viņi iesaka saglabāt apvalku, lai no tā pagatavotu ārstniecisko balzamu vai tinktūru. Šādām zālēm ir pretiekaisuma iedarbība, tām ir viegla pretsāpju iedarbība.
Šie mazie rieksti sniedz neaizstājamas priekšrocības tiem, kas cieš no vitamīnu trūkuma un pārmērīga svara zaudēšanas. Priežu rieksti uzlabo vielmaiņu, stiprina imunitāti un dod spēku ķermenim. Tālajā Sibīrijā tos izmanto sirds funkcijas uzlabošanai, ar joda trūkumu.
Vai ir iespējams iegriezt riekstus ar gv
Pareiza un pilnvērtīga uzturs ir augoša mazuļa un viņa mātes labas veselības atslēga. Priežu rieksti ir ļoti noderīgi zīdīšanas laikā, jo tie ir bagāti ar aminoskābi, ko sauc par arginīnu. Tas uzlabo ķermeņa šūnu atjaunošanos un piedalās orgānu un sistēmu veidošanā augošā bērna ķermenī.
Rieksti gw laikā ir ļoti noderīgi. Bet zinātnieki nav pierādījuši, ka viņi spēj uzlabot piena ražošanu. Tomēr viņi ir pārliecināti, ka mātes pienā no riekstiem mazais ķermenis saņem daudz barības vielu. Priežu rieksti satur daudz vitamīna E. Tas ir elements, kas izraisa daudz strīdīgu viedokļu par riekstu spēju uzlabot laktāciju.
Kā lietot priežu riekstus, barojot bērnu ar krūti
Ciedra augļi, tāpat kā daudzi citi tā "brāļi", var izraisīt alerģisku reakciju mazuļa pirmajā dzīves mēnesī. Tāpēc šajā zīdīšanas periodā barojošai mātei ir labāk tos nelietot. Izņēmums var būt gadījumi, kad bērns ir absolūti vesels, un neviens no viņa tuviem radiniekiem nekad nav cietis no alerģijas pret riekstiem. Pretējā gadījumā priežu riekstus mātes uzturā ieteicams ieviest jau no otrā zīdīšanas mēneša.
Alerģiska reakcija bērnam, kurš barojas tikai ar mātes pienu, izpaužas 4-5 stundas pēc ēšanas. Ļoti reti tas notiek dienā vai divās. Galvenās zīdaiņa alerģijas pazīmes ir:
- sarkanas krāsas izsitumi uz vaigiem, sēžamvietām, pāvesta vai ekstremitātēm;
vēdera uzpūšanās;
- palielināta gāzes veidošanās.
Tieši šo iemeslu dēļ no otrā mēneša mātes uzturā ieteicams ieviest priežu riekstus. Ievads jāsāk ar 2–3 nukleoliem dienā. Tad divas dienas jums jāievēro drupatas stāvoklis. Ja bērns uzvedas kā parasti, uz ķermeņa neparādās izsitumi, kuņģis viņu netraucē, viņš ir aktīvs un jautrs, ik pēc divām dienām varat pievienot divus vai trīs priežu riekstu kodolus. Ir nepieciešams ienest daudzumu līdz 30-40 g šī produkta, bet ne vairāk.
Ir ļoti svarīgi ņemt vērā faktu, ka jaundzimušā gremošanas sistēma ir ļoti vāja. Viņa nespēj sagremot smagos ēdienus. Īpaši tas attiecas uz bērniem ar ģenētisku noslieci uz kuņģa un zarnu trakta slimībām un alerģijām.
Barojošās mātes uzturam jābūt pēc iespējas daudzveidīgam, jo no viņa ir atkarīga ne tikai viņas paša veselība, bet arī bērna stāvoklis. Tāpēc ir vērts pārliecināties, ka uzturā ir augļi, dārzeņi, piena un skābpiena produkti, kā arī rieksti, kas jāizvēlas atkarībā no mazuļa ķermeņa reakcijas un ieguvumiem mātei un bērnam.
