Katrs cilvēks vismaz vienu reizi dzīvē piedzīvoja trauksmi. Ikviens tiek mocīts ar mūžīgiem eksistenciāliem jautājumiem. Kas tas ir Mūžības bailes, ko izraisa skumjas domas par esības ātrbojību, bailes no priekšlaicīgas nāves … Šīs ciešanas cieš visi: kāds vairāk un kāds mazāk. Lielākā daļa šādas pieredzes, pēc ekspertu (psihologu un psihoterapeitu) domām, nonāk pie cilvēkiem, kuri ir pieraduši padoties dzīves grūtībām, kuriem neviens nav iemācījies aizstāvēt savas tiesības un izteikt emocijas. Šajā kategorijā ietilpst bāreņi vai tie, kuri agri palikuši bez vecākiem.
Eksistenciālisma būtība
Kāds iegūst būtnes nozīmi, ticot Dieva esamībai. Kāds atrod citu veidu, kā atrasties domu un faktoru ierobežošanas otrā pusē. Viens no veidiem, kā mazināt cilvēku ciešanas, ir psihoterapija.
Pēc psihoterapijas jomas praktiķu domām, eksistenciāli jautājumi pastāv tāpēc, ka cilvēks, būdams viens pats ar savu problēmu, domā: “Kā es varu sev palīdzēt?” Lai mēģinātu rast atbildes, indivīds meklēja līdzekļus un atrada veidus, kā piepildīt savu dzīvi ar jēgu: viņš nodarbojās ar radošumu, rūpējās par kaimiņiem, veltīja cīņai par to, ko uzskatīja par svarīgu, iemācījās mīlēt un tikt mīlēts.
Psihoterapijas uzdevums nav būt apmierināts ar lielo zemnieku ideju un principu citēšanu. Šīs disciplīnas mērķis ir palīdzēt cilvēkam apgūt komunikācijas pamatnoteikumus un veidot attiecības ar citiem sabiedrības locekļiem.
Epikūra Samos
Pašpilnveidošanās, meklējot atbildes uz eksistenciāliem jautājumiem, ir tēma, kas attiecas ne tikai uz mūsdienu speciālistiem. Seno grieķu filozofs Epikūrs, piemēram, uzskatīja cilvēku galvenās bailes no bailēm zaudēt dzīvību. Lielāko darba daļu viņš veltīja šai tēmai, cenšoties sasniegt cēlu mērķi: palīdzēt vienkāršajiem mirstīgajiem izdzīvot savas galvenās bailes.
Eposurs no Samosas redzēja savu uzdevumu palīdzēt kaimiņiem censties sasniegt augstāko mērķi dzīvē - būt laimīgam. Uzskatot, ka prieks ir galvenais laimes iegūšanas nosacījums, lielais senatnes filozofs ieguldīja šajā koncepcijā mūsdienu cilvēkam pilnīgi netradicionālu nozīmi. Prieks izprast Epikuru ir miesas un garīgo ciešanu neesamība, tas ir, tam nav nekā kopīga ar apmaldīšanos, rijību un ambīciju apmierināšanu.
Eksistenciālā psihologa uzdevums
Parasts cilvēks, visticamāk, nedomā par to, kādi ir cilvēka eksistences jautājumi. Tomēr, sajutis, ka viņa dzīve, tēlaini izsakoties, “plūst pa izkropļotu kanālu”, “stāv nekustīgi” vai “aizpeld garām”, lūdz viņus pie sevis. Nobijies no jebkādu notikumu neesamības, indivīds, saistot šo tukšumu ar sliktu ieradumu klātbūtni vai ar dažu viņa personisko īpašību nepietiekamu attīstību, vēršas pie eksistenciālā psihologa ar atbilstošu jautājumu. Viņa acīs psihologs-speciālists ir cilvēks, kurš var mainīt savu dzīvi, palīdzēt viņam atklāt jaunu, interesantu dzīves pusi.
Izpratne par to, ka dzīvi piepildošie notikumi ir tikai paša eksistences veida atspoguļojums un nekādā veidā nav saistīta ar personīgajām īpašībām, nenāk uzreiz. Tādējādi eksistenciālie jautājumi ir saistīti ar indivīda dzīvi, nevis ar viņa personīgajām īpašībām. Eksistenciāls psihologs nemeklē vienu un reālu “es” klientu, bet piedāvā pēdējam pievērst uzmanību pašreizējai dzīves situācijai un darīt visu iespējamo, lai izeja no sajauktās situācijas tiktu atrasta ar vismazākajiem zaudējumiem.
Dzīves grūtības ir dabiskas.
Dzīves grūtības ir dabiska parādība, un cilvēks, kurš nezina, kā uztvert nepatikšanas, kuras viņam sagādā dzīve, jaunas iespējas, “iesprūst uz vietas”, nezinot, kurā virzienā virzīties. Personīgās kompetences un izvēles brīvības sajūta rodas, apzinoties, ka katrs cilvēks ir savas dzīves veidotājs. Psihologa uzdevums ir izpētīt eksistenciālus jautājumus personai, kura piedzīvo vēl vienu dzīves traģēdiju, lai palīdzētu viņai tuvināties izpratnei, ka pašreizējie notikumi ir pagātnes darbību sekas.
Pēc profesora, medicīnas doktora un praktizējošā eksistenciālā psihoterapeita Emija Van Dorzena teiktā, katram cilvēkam pašam jāizlemj, vai viņam vajadzētu mainīties un cik daudz, lai justos laimīgs un brīvs. Sievietes zinātniece atzīst, ka dažiem cilvēkiem, kuri izjūt savas dzīves nozīmīgumu, var rasties vēlme atteikties no pārmaiņām, un viņi rīkosies pareizi, jo tā ir viņu pašu izvēle.
Grupas psihoterapijas atbalstītājs Irvins Deivids Jals, tāpat kā kolēģi, pauda pārliecību, ka dzīves situācijas, kurās iesaistīts indivīds, visbiežāk atspoguļo viņa personīgās grūtības. Nav iespējams saņemt atbildes uz eksistenciāliem jautājumiem, kā arī uz galvenajiem jautājumiem, kas attiecas uz dzimšanu un nāvi, brīvu izvēli un nepieciešamību, vientulību un atkarību, nozīmi un tukšumu. Bet sakarā ar to, ka cilvēks nespēs sajust dzīves pilnību, kamēr patstāvīgi nenonāks pie vienīgā pareizā secinājuma, eksistenciālie psihologi īpašu uzmanību pievērš universāla cilvēka problēmu izpētei.
Kā atbrīvoties no bezjēdzības sajūtas?
Eksistenciālās tēmas vienmēr ir satraukušas cilvēci. Visizplatītākais no tiem izklausās apmēram šādi: "Kā atbrīvoties no zemes eksistences bezjēdzības sajūtas?" Psihoterapeita biroja apmeklējums, pirmkārt, ir iepriekšējās dzīves pieredzes analīze, otrkārt, pašreizējā stāvokļa diskusija un, treškārt, diskusijas par vēlamo un iespējamo nākotni.
Apziņa par iepriekš iegūtās pieredzes noderīgumu vairo pilnvērtības sajūtu, pašreizējās situācijas apspriešana ļauj uzlūkot savu dzīvi kā kaut ko vērtīgu, un seku identificēšana un jaunu iespēju meklēšana palielina izvēles brīvības sajūtu.
