Šī sieviete ir veiksmīgas karjeras simbols - biznesa sieviete ar dzelzs satvērienu, bijusī sportiste, trenere, sporta asociācijas prezidente, vadītāja. Bet intervijās Olga Slutskere ar pārliecību apgalvo, ka sievietes galvenais mērķis ir dzemdēt un audzināt bērnus, un karjerai vajadzētu būt tikai otrajā vietā. Sievietes liktenis ir jaunas paaudzes radīšana, nevis darbs un komunikācija ar sabiedrību.
Tērauda Olga
Viņa šķiet kā nelāga sieviete. Viņas izskats, figūra, saskarsmes veids, izturēšanās - tas viss liek domāt, ka Olgas raksturs ir vairāk vīrišķīgs nekā sievišķīgs. Pirmais fitnesa klubs, kuru vadīja Olga Slutskere, bija Maskavas iestāde Žitnajas ielā. Ir pagājuši 20 gadi kopš tā dibināšanas. Viņas bērnības entuziasmu viņai izdevās pārvērst veiksmīgā biznesā, ko viņa dara ar prieku.
Vai labākais ir pretinieks labajam?
“Ir jācenšas kļūt labākam, bet ideāla nav. Cenšoties sasniegt izcilību, jūs tērējat enerģiju un enerģiju, un jūs zaudējat harmoniju sevī. ” To Olga Slutskere saka par sevi, par savu karjeru, par sasniegumiem. Viņa sirsnīgi dalās ar saviem noslēpumiem ar faniem un žurnālistu paziņām. Labākais ir labuma ienaidnieks, saka Olga, un kā miesas nomierināšanas cienītāja (viņa praktizēja ajūrvēdu), viņa uzskata, ka pazemība ir jebkuras reliģijas pamats. Visgrūtākais ir saglabāt sasniegto rezultātu un nepalaist rokas. Pēc tam, kad esat saņēmis kaut ko vēlamo, turiet to!
Viņas dzīvesveids
Olgai ir trīs meitas un viens dēls, bet vai tam ir iespējams ticēt, aplūkojot viņas noslīpēto figūru? Olga Slutskere, tāpat kā neviens cits, zina, kā uzturēt šo superformu, izmantojot pareizu uzturu un treniņu sistēmu. Viņa atzīst, ka savā ziņā ir kurpniece bez zābakiem - neskatoties uz to, ka viņa ved cilvēkus uz veselīgu dzīvesveidu, un daudzi pateicoties viņai ir atraduši vēlamo formu, pati Olga nekad nav simtprocentīgi iecerējusi sevi savest kārtībā. Varbūt vainīgs bija viņas dzīvesveids, viņa nebija tam gatava. Viņa atzīst, ka nav īpaši organizēta persona, tāpēc viņai, tāpat kā lielākajai daļai mirstīgo, ir vajadzīgs stimuls, spēriens, impulss …
Apmācība
Kā trenējas Olga Slutskere, kuras biogrāfija ir tik bagāta, ka mēs esam pārsteigti, kad viņai ir pietiekami daudz laika gulēt? Olgas pastiprinātās mācības jauna ķermeņa un gara veidošanas vārdā tiek veidotas profesionālā līmenī. Sešas reizes nedēļā viņa stundu veic uz kardio un pusotru pie spēka vai funkcionāliem treniņiem. Šāda “slepkavas” sistēma, kā atzīst pati sportiste, ir ļoti grūta, taču Olgas Slutskeres ķermeņa uzbūve un sastāvs ir mainījies. Viņai ir maz taukaudu, bet daudz muskuļu. To veicina ne tikai apmācība, bet arī īpaša uztura sistēma.
Olga saka, ka ir īpašs tests metabolisma mērīšanai. Tas skaidri parāda, kā ķermenis darbojas miera stāvoklī, kāda veida slodze tai nepieciešama, lai sadedzinātu maksimālo kaloriju daudzumu. “Palielinoties muskuļu masai, jūsu svars palielināsies, ” saka Olga Slutskere. - “Jūsu ķermeņa augums, svars un citi parametri jums nevajadzētu uztraukties, treneris jums visu izstāstīs un paskaidros, kas jums ir optimāls. Visā jābūt sistēmas pieejai. ” Tomēr zvaigzne intervijā neatklāja savus parametrus (augumu un svaru).
Uzturs
Ejot pa sava ķermeņa uzlabošanas ceļu, Olga Slutskere pirms kardio treniņa ēd aminoskābes un vitamīnus. Viņa uzskata, ka šādi tiek patērēti tauki, un muskuļi nezaudē svaru. Pēc sirdsdarbības Olga atkal uzņem aminoskābes, un pēc tam ietur brokastis ar auzu pārslu, olu baltumu, biezpienu ar zemu tauku saturu. Un viņa vienmēr ēd sezonas augļus. Ap pulksten 13:00 viņai atkal ir treniņš, kas ilgst pusotru stundu. Šī ir jaudas slodze (stunda) un kardio. Pēc viņas Olga patērē aminoskābes un olbaltumvielu satricinājumu uz ūdens. Viņa arī iesaka lietot L-karnitīnu. Pēc pusotras stundas viņai bija pusdienas - vistas krūtiņa kokosriekstu eļļā ar rīsiem, zaļā tēja. Septiņas dienas viņa ēd krūti, septiņas dienas - zivi. Galvenais ir tīrs proteīns. Šādu sistēmu sev izstrādāja Olga Slutskere. Materiālā piedāvātās fotogrāfijas demonstrē tā rezultātus: sieviete izskatās diezgan plāna, bet viņas seja nav aizspriedumaina. Kā viņa to iztur? Viņa, protams, nav robots un periodiski pārkāpj režīmu, ik pa laikam atļaujot sev kādu ievārījumu. Tas notiek tā, lai ķermenis nesteidzas steidzami uzkrāt to, kas nepietiek. Saldajam joprojām ir vajadzīgs ķermenis, īpaši sievietes.
Fitness ir viens no veidiem, kā kļūt labākam, pilnīgākam.
“Krievu cilvēki ir ļoti talantīgi. Būtu labi mainīt fiziskās audzināšanas stundas Krievijā, pašu būtību un struktūru, lai atjautīgi skolotāji nebūtu kritiens spainī, bet gan tiktu sagatavoti sērijveida daudzumos. ” Tā saka Olga Slutskere, kuras personīgā dzīve vēl nav izveidojusies. Viņa dod sevi strādāt simtprocentīgi.
Olga kā Krievijas Fitnesa aerobikas federācijas prezidente jau ir ieviesusi apmācības programmu vairākiem simtiem skolotāju, un ir daudz resursu, lai viņu skaitu palielinātu. Un viņa arī sapņo par daudziem pieejamiem un moderniem fitnesa klubiem, lai trenētos tajos, bija droši un jautri. Viņa atver sporta kompleksu Monako, un šis ir pirmais Eiropas klubs, kuru izveidojusi Olga Slutskere, Krievijas Fitnesa grupa (RFG). Viņi saka, ka dalība tajā maksās apmēram 3000 eiro gadā. Tas nav lēts, taču klubam jābūt tā cienīgam, viss tajā būs “līmenī”, tiek paaugstinātas drošības prasības. Pēc Slutskera teiktā, Monako dzīvojošais Krievijas pilsonis ieguldījis klubā. Tas ir ļoti labs ieguldījums, jo tas attiecas uz veselību.
