Saskaņā ar senajām leģendām un tradīcijām cilvēce kopš neatminamiem laikiem ir centusies palielināt dzīves ilgumu un atklāt mūžīgās jaunības noslēpumu. Atcerieties vismaz viduslaiku alķīmiķus vai tautas pasakas par āboliem. Mūsu gadsimtā zinātne jau sen ir uzvarējusi aizspriedumus, taču, neskatoties uz šo faktu, cīņa pret novecošanās pazīmēm un vecumdienām kā tāda neapstājas. Bet neaizmirstiet, ka jaunība nav kaut kāda īpaša dāvana, bet vienkārši īpašs prāta un ķermeņa stāvoklis. Un pirms meklējam atbildi uz jautājumu, kā nenovecot, mēģināsim saprast, kā pēc iespējas ilgāk palikt jaunam.
Jaunatne - kas tas ir: skaitļi pasē vai prāta stāvoklis?
Palūkojieties uz jebkuru svešinieku, un, garīgi sacerot viņa verbālo portretu, jūs pats sev izdarīsit secinājumu, vai viņš ir jauns vai vecs. Lielākoties mēs “spriežam pēc apģērba” vai drīzāk vērtējam pēc izskata. Grumbas, sagging āda, izkārnījumi ir visas pazīmes cienījama vecuma. Tomēr bieži vien vienaudži var pateikt, ka viens ir “tikai 40”, bet otrs ir “jau 35 gadus vecs”. Vai jūtat atšķirību?
Skaidrojošās vārdnīcas arī nesniedz precīzu vārda "jaunatne" definīciju. Visbiežāk tas tiek atšifrēts kā cilvēka fizioloģisko, vecuma un psiholoģisko īpašību apvienojums. Jaunība ir veselība, vitalitāte, enerģija un pievilcīgs izskats. Noteikti vismaz vairākas reizes savā dzīvē esat redzējis vidēja un vecuma cilvēkus, viegli ejošus, pozitīvus un neticami aktīvus. Tajā pašā laikā dažreiz var pamanīt divdesmitgadīgus cilvēkus, kas staigā pa dzīvi aizķērušies, aizvērtām acīm un bez vēlēšanās vēlreiz pārcelties. No šī salīdzinājuma var izdarīt vienkāršu secinājumu: jaunības noslēpums nekādā veidā nav saistīts ar bioloģisko vecumu.
Pozitīvs un aktīvs dzīvesveids
Vai nevēlaties novecot? Pieradini sevi pie pozitīvas domāšanas. Dažādu valstu zinātnieki jau sen ir pierādījuši, ka negatīvas emocijas ne tikai pasliktina dzīves kvalitāti, bet arī tuvina novecošanos. Pat grumbas biežāk parādās tiem, kuri daudz sarauj un mazliet smaida. Kā ir ar smiekliem, kas pagarina dzīvi? Izrādās, un tā ir taisnība - nevilcinieties skatīties komēdijas un stāstīt draugiem jokus, ja tas jums tiešām sagādā prieku.
Jaunība ir vieglums un dabiska zinātkāre. Mūsdienās pat mazās pilsētās regulāri notiek daudz interesantu pasākumu. Dodieties uz koncertiem, izrādēm, izstādēm un muzejiem. Regulāri lasiet, interesējieties par jaunākajām filmām un nebaidieties atklāt jaunus mūzikas žanrus.
Mācīties nekad nav par vēlu
Protams, katrs no mums no saviem vecākiem vai citiem vecākās paaudzes pārstāvjiem dzirdēja kaut ko līdzīgu: “Nu, kur man jau vajadzētu būt … Ja es būtu par 10 gadiem jaunāks …” Cilvēks, kurš šādā veidā domā, vienkārši aizmirsa, kā atšķiras jaunība un vecumdienas. Jūsu vecums nekādā gadījumā nedrīkst ietekmēt jūsu dzīvesveidu un lēmumu pieņemšanu. Jūs pat varat sākt sportot, apgūt jaunu profesiju vai pārcelties uz dzīvi citā pilsētā vai valstī pat ļoti vecumā. Un noslēpums slēpjas faktā, ka tas, kurš ir jauns dvēselē, nedomā par nodzīvoto gadu skaitu. Ir svarīgi arī iemācīties ignorēt citu viedokli, un, pirmkārt, neklausieties tiem, kuri saka, ka jūsu vecums neļauj jums kaut ko darīt. Noteikti iegūstiet sev hobiju, taču jums var būt vairāki dažādi. Neatkarīgi no tā, cik vecs esat, jums ir jāizlemj, kas tas būs: izpletņlēkšana vai rokām darinātu rotu radīšana.
Vai fizisko novecošanos var aizkavēt?
Jaunības saglabāšana ir nozīmīgs darbs ne tikai ar paša apziņu un attieksmi, bet arī īpaša piesardzība pret savu ķermeni. Ir daudzi veidi, kā aizkavēt bioloģisko novecošanos. Te nav runa par jebkāda veida maģiskiem bioloģiskiem papildinājumiem vai dārgām salonu procedūrām. Pirmais noslēpums ir regulāra aprūpe. Nepalaidiet uzmanību personīgās higiēnas pamatnoteikumiem, no mazotnes lietojiet tīrīšanas losjonus un mitrinātājus.
Ja jūsu mērķis ir mūžīgā jaunība, ir lietderīgi sākt regulāri veikt sejas masāžu un barojošās maskas no 20-25 gadu vecuma. Protams, ja jūs agrāk neesat ieguvis tik noderīgu ieradumu, varat sākt vēlākā vecumā. Rūpējieties par ķermeņa veselību - regulāri pastaigas, mērenas fiziskās aktivitātes - tas ir tas, kas katram no mums vajadzīgs.
Nekur bez veselības!
Lai vienmēr būtu aktīvs un spēka pilns, jums ir jābūt pietiekamam iekšējā spēka krājumam un vienmēr jūtieties labi. Īsta jaunība ir veselība un labklājība. Centieties pietiekami gulēt un atpūsties, vērojiet diētu. Ja jums ir kādi slikti ieradumi, jums nevajadzētu pārāk daudz tajos iesaistīties. Veselības aprūpe ietver arī regulāras speciālistu vizītes. Tiklīdz jūs jūtat dažas izmaiņas jūsu labklājībā, ir pienācis laiks veikt tikšanos un uzzināt, kāda ir problēma. Neaizmirstiet par regulāru sportu, sacietēšanu un izturības palielināšanu.
