Ar katru publisku parādīšanos viņa pārsteidz ar savu tautisko figūru, kuras sievišķība tikai kļūst gaišāka no ēstgribu veidojumiem. Viņa pastāvīgi piedalās interesantos pasākumos, būdama viena no visvairāk novērtēto programmu viesmīlīgākajām viesēm. Fani interesējas par viņas slaidās figūras noslēpumiem. Pat tie, kas nav īpaši pazīstami ar viņas radošajiem impulsiem, ar cieņu un apbrīnu par to, kā viņa zaudēja svaru Anfisa Čehova. Galu galā tas būs par viņu.
Esības noslēpumi. Vai viņi tur ir?
Mūsdienās joprojām ir tādi, kuri atceras šo skaistumu kā glītu mazu meitenīti, kurai ir vairāki desmiti kilogramu, kas viņai pilnīgi nevajadzīgi. Mūsdienās viņa ir slaida, gracioza, viņas ķermeņa izliekumi ir patīkami acīm ne tikai vīriešiem, bet arī sievietēm. Un, ja bijušie vienkārši par viņu sapņo, tad pēdējie atklāti apskauž. Ikvienam ir viens jautājums: kā tik īsā laikā var sasniegt satriecošus rezultātus? Tām dāmām, kuras joprojām to visu ļoti iespaido, nevajadzētu uztraukties. Kā jūs zaudējāt svaru Anfisa Čehova? Nav noslēpums, jo tas neko neslēpj no saviem faniem. Tiešām, TV vadītājs labprāt dalās ar savām metodēm, kā ātri un pareizi samazināt kilogramu skaitu.
Un zārks tikko atvērās …
Izrādījās, ka viss ir ārkārtīgi vienkārši, un nebija nepieciešama ķirurģiska iejaukšanās. Tātad, Anfisa Čehova zaudēja svaru. Šīs apbrīnojamās sievietes fotoattēli pirms un pēc svara zaudēšanas regulāri parādās Instagram, kur viņa arvien vairāk un vairāk augšupielādē savus attēlus. Viņa saviem faniem sacīja, ka vissvarīgs ir uztura pielāgošana un aktīvā joga. Bet tagad, kad Anfisa ir mainījusies uz labo pusi, fanu pūļi ne tikai apņem viņu ar uzmanību, bet arī pastāvīgi interesējas par to, ko un kā viņa darīja.
Plānākās Anfisas Čehovas foto bez turpmākas piepūles liek domāt, ka visi viņas centieni nebija veltīgi. Un tiešām, viņas iebūvētā jostasvieta ir daudzu jogas apmācības stundu nopelns. Televīzijas vadītājs šīm stundām velta daudz laika. Starp citu, viņi iziet viņas vietā, tieši tur nāk treneris.
Vairākus mēnešus pēc kārtas plašsaziņas līdzekļi diskutēja par to pašu: cik labas ir jaunās Čehovas formas. Ir izvirzītas daudzas hipotēzes par to, kuras diētas tika piemērotas. Bija pietiekams skaits teledivas fanu, kuri apgalvoja, ka nevar iztikt bez tablešu preparātiem. Bet pati Čehova visiem atbild, ka viņa neko negrasījās lietot, viņai nebija nekādas īpašas diētas. Viņa vienkārši nopietni pielāgoja savu ēdienkarti un pilnībā mainīja uztura principus.
Viņas diētas noslēpums
Tas ir ļoti vienkāršs un sastāv tikai no dažiem punktiem. Neatkarīgi no tā, kas notiek, neizlaižiet vienu ēdienu un necietiet badu. Ir nepieciešams ēst frakcionēti, mazās porcijās ik pēc divām līdz trim stundām. Ja ir izteikta bada sajūta, diezgan pieņemama ir neliela uzkoda ar riekstiem vai žāvētiem augļiem.
Ir nepieciešams daļēji atteikties no iecienītākajiem saldumiem: ja meitene dod priekšroku šokolādei, pilnībā to neatsakieties, pietiek ar to, lai samazinātu viņa ēšanu līdz vienai reizei nedēļā. Lai attīrītu ķermeni no uzkrātajām kaitīgajām vielām, jums jāievēro badošanās dienu grafiks (reizi nedēļā). Nekādā gadījumā nevajadzētu ēst ātrās ēdināšanas.
Teledivi dienas deva
Lūk, ko izvēlējās izvēlējās Anfisa Čehova, kura zaudēja svaru (fotogrāfijas pirms un pēc fiziskās formas uzlabošanas tikai apstiprina viņas izvēles pareizību), kad viņa nolēma nedaudz mainīt. Viņas brokastis ir daudzveidīgas, piemēram, biezpiens ar zemu kaloriju saturu un pievienota karote medus, rupjmaizes šķēle ar sava veida ievārījumu, auzu pārslu ar iecienītākajiem augļiem, granola, kas garšota ar jogurtu ar zemu tauku saturu.
Pusdienās jābūt karstam ēdienam. Galvenais produkts būs cepta vai vārīta vistas gaļa vai zivis, kā garnīrs kalpos salāti ar svaigu gurķu pievienošanu. Vakariņās vajadzētu izvēlēties kaut ko zemu kaloriju, tāpēc Anfisa cenšas ēst tikai dārzeņu kultūras, piemēram, gurķu un spinātu salātus.
Ieguvumi ķermenim no produktiem un to sagatavošanas
Cik zaudēja svaru Anfisa Čehova (uzturs, šīs apbrīnojamās sievietes fotoattēli tikai apstiprina viņas drosmi un apņēmību), jūs varat saprast no mūsu raksta. Viņa spēja zaudēt liekus kilogramus, izmantojot tikai iepriekš parādīto enerģijas shēmu. Viņa atguvās pēc dēla piedzimšanas pirms četriem gadiem. Čehova centās pēc iespējas uzmanīgāk atlasīt visas viņas ēdiena daļas. Produktiem bija atļauts tos produktus, kas varētu dot labumu viņas ķermenim. Gatavošanu veica tvaicēti lēnā plītī vai uz grila.
Reizēm jūs varat aizmirst par diētu
Protams, Čehova dažreiz pieļauj dažas atkāpes no viņas pareiza uztura, ja viņai ir jābūt klāt kādās brīvdienās, svinībās, pieņemšanās. Bet pēc tam, kad viņa vienmēr pilda svarīgu noteikumu: pasākuma beigās nākamajā dienā ir nepieciešams izkraut ķermeni. Šādi zaudēja Anfisa Čehova. Un tāpēc viņa uztur uzbūvētu figūru.
Tās izkraušana var ilgt trīs līdz četras dienas. Šajā periodā Anfisa atsakās no visiem miltiem, taukiem, saldajiem un sāļajiem. Starp citu, un dzērienus, kas satur alkoholu, viņa arī nedzer. Viņas uzturā ir baltas zivis, kuras apstrādā ar termisko metodi, biezpiens ar zemu tauku saturu, svaigi dārzeņi. Tieši šie produkti kļuva par teledža palīgiem viņas cīņā ar papildu mārciņām.
Noderīgi padomi no TV Divis
Anfisa Čehova ar saviem faniem dalās ar nepieciešamajiem padomiem, pateicoties kuriem, pielāgojot skaitli, jūs varat sasniegt gaidītās formas. Tāpēc, balstoties uz manu pieredzi, jaunā sieviete iesaka no izvēlnes noņemt šādus labumus:
- jebkādi konditorejas izstrādājumi;
- Konditorejas izstrādājumi
- trekni ēdieni;
- garšvielu krekeri, čipsi.
Ja jūs savācat visu gribu un izslēdzat no ikdienas uztura iepriekš minēto ēdienu, tik vilinošu, ka vēlaties to ēst ne tikai ar acīm, ir diezgan reāli sasniegt nozīmīgus rezultātus.
Pareizi un racionāli
Jāatzīmē, ka grūtniecības laikā ir ļoti svarīgi ievērot pareizu uzturu, jo tas ir skaidrs: svara pieaugums ir diezgan vienkāršs, bet uzkrāto tauku kroku izgāšana ir daudz grūtāka. Ir ļoti svarīgi atcerēties, ka augļu kultūras un svaigi dārzeņi jāiekļauj veselīgā uzturā, būs piemērots jogurts un biezpiens ar zemu tauku saturu. Piemērotas ir arī zivis, liellopa gaļa un vistas gaļa.
Liels skaits mūsdienu meiteņu vēlas uzlabot savu figūru, pastāvīgi badā vai ievērojot visstingrāko uzturu. Protams, rezultāts būs, un, iespējams, ļoti drīz. Bet vai ķermenis būs pateicīgs par šādu stresu? Jāpatur prātā, ka, ja ķermenis tiek pakļauts bada streikiem, tas automātiski uzņem šādā veidā zaudētos kilogramus plus rezerves. Pirms nejauši izvēloties svara zaudēšanas metodi, jums ir jādomā vairāk nekā vienu reizi.
