Sieviešu figūra ir sabiedrībā visvairāk apspriestā tēma. Ikvienam ir savas idejas par skaistumu, savām gaumēm un vēlmēm, tāpēc debates par ideālo sievietes figūru nemazinās. Tātad, kādi sieviešu ķermeņa veidi pastāv, un vai ir iespējams vismaz vienu no šīm modifikācijām saukt par ideālu?
"Apple"
Visbiežāk sievietes figūru klasificē pēc plecu jostas, jostasvietas un gurnu apjoma attiecības. Šāda klasifikācija ir ērta ar to, ka tā palīdz sievietēm noteikt savu tipu un saskaņā ar to izvēlēties piemērotu skapi, kā arī vingrinājumu komplektu, kas palīdzētu “izstrādāt” problemātiskās vietas.
Tātad, pirmais figūru tips ir tips “O” vai “Apple”. Kāpēc viņam ir tik dīvains vārds? Viss ir ārkārtīgi vienkārši. Ja šādām dāmām sāk augt tauki, tad viņu kājas paliek neparasti slaidas, bet ķermeņa vidējā daļa pakāpeniski palielinās. Turklāt rokas šajā gadījumā “necieš”, un viduklis un vēdera lejasdaļa iegūst izcilu formu. Rezultātā, ja mēs zīmējam analoģiju, tad figūra pēc izskata atgādina ābolu uz plānām kājām.
Starp zvaigznēm slavenākā šāda skaitļa īpašniece ir Džesika Simpsone. Kamēr dziedātāja palika slaida, bija grūti aizdomas, ka viņa pieder pie “ābolu” sievietēm, taču, tiklīdz Simpsone pieauga, viņas figūras iezīmes kļuva acīmredzamas. Uz Krievijas skatuves Alla Pugačova ir līdzīga figūra.
Kā šajā gadījumā maskēt trūkumus? Pirmkārt, jums jāatsakās no stingra apģērba un lielām izdrukām. Svārkiem un biksēm jābūt nedaudz uzliesmotām. Blūzes nav jāizvēlas baggy, bet arī cieši pieguļošas nedarbosies - labāk izvēlēties modeļus ar brīvu griezumu.
"Bumbieris"
Sieviešu figūras īpatnības - "bumbieri" ir tādas, ka sievietes izcilie gurni ir redzami ar neapbruņotu aci. Tajā pašā laikā viņas pleci ir diezgan šauri, tāpēc gurni izceļas vēl vairāk. Bet šādu dāmu acīmredzama priekšrocība ir tievs viduklis, kas ir redzams pat tad, ja dāmai ir liekais svars.
No slavenībām acīmredzamākā šāda skaitļa īpašniece ir Dženifera Lopesa. Stāsti par viņas “piekto punktu” joprojām sērfo internetā, jo īpaši stāsti par faktu, ka viņa pat apdrošināja visiem zināmo ķermeņa daļu. Jā, Jen ir jāuztic: viņa netika pārsteigta un pārvērta viņas trūkumus par priekšrocību. Aktrise un dziedātāja dažreiz izvēlas neveiksmīgas kleitas, un viņas figūras iezīmes ir pārsteidzošas. Bet dažreiz viņa, bez šaubām, var iemācīties ģērbties. Piemēram, uzliesmotas kleitas bikses un cieši pieguļoši T-krekli ir iecienīta lieta aktrises drēbju skapī. Tam ir zināms veselais saprāts, jo Lopess maskē pārāk “pamanāmus” gurnus, bet uzsver graciozo vidukli.
"Bumbieriem" nevajadzētu savu skapi piegružot ar bagijām drēbēm, kas slēps viņu nenoliedzamo priekšrocību - tievu vidukli. Ja jums ir liekais svars un gurni ir pārāk plaši, tad arī nedarbosies stingri legingi un minisvārki.
Smilšu pulkstenis
Visi atceras nolauzto standartu "90-60-90". Šie parametri vairumā gadījumu ir īpaši piemēroti dāmām "smilšu pulkstenis". Liela šāda veida figūru priekšrocība ir tā, ka plecu platums ir vienāds ar gurnu platumu, un, kad parādās liekais svars, tas tiek vienmērīgi sadalīts starp visām ķermeņa daļām. Šādām dāmām apģērbu izvēlei praktiski nav ierobežojumu.
Interesanti, ka sieviešu vidū ar šādiem parametriem ir daudz seksa simbolu. Pietiek atgādināt Marilinu Monro, Sofiju Lorēnu un Džīnu Lolobridžu. Visām šīm aktrisēm piemita klasiskā smilšu pulksteņa figūra. Tajā pašā laikā viņi varēja atļauties zaudēt lieko svaru, jo tas nekādā veidā neparādījās viņu proporcijām, bet viņi to padarīja vēl ēstgribīgāku.
Nav brīnums, ka slavenību vidū ir tik daudz dāmu ar smilšu pulksteņa figūru. Aktrisei, dziedātājai, modelei ir svarīgi, kā viņa izskatās. Svarīgi ir arī universālie parametri, lai ļautu sev valkāt jebkurus skatuves kostīmus. Sievietei “ābelei” vai “bumbierim” ir grūti panākt savu proporciju harmoniju, savukārt “smilšu pulksteņrādītājam” pat nevajag pārāk daudz nospīlēt.
Banāns
Plašu sievietes figūru bez pievilcīgiem līkumiem, kurā plecu, vidukļa un gurnu tilpumi ir gandrīz vienādi, sauc par “Banānu” vai “Taisnstūri”. Daiļā dzimuma pārstāvēm ar līdzīgu figūru, kā likums, ir ļoti maza krūšutēls, un kopumā viņu ķermenis izskatās kā zēns.
Šādām dāmām ir jāuzmanās no liekā svara, jo viņš spēj pārvērst viņu figūru par mazāk pievilcīgu banānu. Bet, ja jūs uzturējat sevi formā un izvēlaties pareizo apģērbu, pastāv iespēja tīri vizuāli tuvināties smilšu pulksteņa figūras standartiem.
Holivudā šādus parametrus pārzina pazīstamās aktrises Mila Jovoviča, “Karību jūras pirātu” zvaigzne Keira Knitlija, kā arī ķildniece Lindsija Lohana. Jūs varat arī teikt, ka Kamerons Diazs un Nicole Kidmana ir taisnstūrveida forma.
Šādas figūras īpašniecei galvenais ir mēģināt dot viņai sievišķīgus līkumus. Uzliesmotas kleitas, peldkostīmi ar svārkiem, blūzes ar V-veida kaklu lieliski izskatīsies uz šādas meitenes. Parasti šādām dāmām nav problēmu ar drēbju skapi, jo jebkuras drēbes uz tām, piemēram, modeļiem, lieliski der.
Kritiski pilnīgs skaitlis
Sievietes figūras, kā arī vīrieša ķermeņa parametrus var pakļaut vēl vienai klasifikācijai, kas ir svarīgi no veselības viedokļa, paša svara kontroles un dzīvesveida korekcijas viedokļa. Šīs klasifikācijas pamatā ir viena parametra - tauku procentuālās daļas noteikšana ķermenī.
Turklāt "tauku tauku sacelšanās." Ir “noderīgi” tauki - viscerāli, kas atbalsta iekšējos orgānus pareizajā stāvoklī, un ir “papildu” tauki, kas tiek glabāti cilvēkiem, nespēlē īpaši noderīgu lomu, bet tas rada daudz problēmu. Un jēga nav pat figūras proporcijās, bet gan tajā, ka muskuļi, kauli, asinsvadi, sirds saņem dubultu slodzi, nesot visu šo labo.
Jūs varat noteikt savu piederību noteiktam figūru veidam, izmērot vairākus antropometriskos raksturlielumus: viscerālo tauku daudzumu, kaulu masu, muskuļu masu un faktiski “lieko” tauku daudzumu.
Cilvēka "aptaukošanās" process sākās, ja viņa tauku daudzums procentos tuvojās 40% atzīmei. Turklāt jauniešiem šī atzīme ir nedaudz zemāka - 39%, cilvēkiem no 40 gadu vecuma - 40%, un 60 gados aptaukošanās sākas, ja rādītājs ir pārsniedzis 42%.
40% tauku ir SOS signāls. Tas nozīmē, ka cilvēkam ir kritiski pilnīgs skaitlis un nekavējoties jāsāk zaudēt svaru.
Pilnīga sievietes figūra
Ja cilvēkam tauku slānis ir no 33 līdz 39% no kopējā ķermeņa svara, tad droši varam teikt, ka tas ir pilns. Cilvēkiem no 40 gadu vecuma šis rādītājs svārstās no 34 līdz 40%, bet gados vecākiem cilvēkiem - no 36 līdz 42%.
Vai ir labi būt pilnam? Veselībai tas nav pilnīgi pieņemami. Tomēr, lai arī kritiski treknie cilvēki nekad nav bijuši “tendencei”, pilnas sieviešu figūras uzplaiksnīja uz Rubensa un Rembranta audekliem. Tas bija renesanses ideāls.
Runājot par šodienas realitāti, pilnām dāmām ir grūti aplūkot aktrises, dziedātājas un meitenes no žurnālu vākiem. Bet tās pašas slavenības dažreiz parāda, ka arī viņi nekautrējas atrasties parastās “virtulis” vietā: visi atceras stāstus, kad tādas izdīvas dievas kā Kristīna Aguilera, Kima Kardašjana, Bjonse, Džesika Simpsona, Britnija Spīrsa sešus mēnešus pārvērtās par labi pabarotām. dāmas, kuras, iespējams, bija tuvu pirmajam aptaukošanās posmam.
Tas nenozīmē, ka no šīs sievietes pārstāja būt skaista. Viņi saglabāja savu skaistumu. Mākslinieki savu lēmumu pieņemties svarā skaidroja ar to, ka viņi bija noguruši no diētām, viņi vēlas ēst visu, ko vēlas, un mīl sevi par to, kas viņi ir. Šāda centība ir slavējama. Bet agrāk vai vēlāk, spiediena ietekmē no sabiedrības, katrs no viņiem atkal devās diētā, devās uz sporta zāli un parādījās sabiedrībā, kā tas ir ierasts parādīties mūsu laikā.
Tieva figūra
Slaidā figūra ir viena no visbiežāk sastopamajām figūrām mūsdienu pasaulē. Jaunieši, kas jaunāki par 39 gadiem, var sevi uzskatīt par slimiem, ja viņu ķermeņa tauku daudzums svārstās no 28 līdz 33% no kopējā ķermeņa svara. Tievs skaitlis tiem, kuriem ir vairāk nekā četrdesmit, ir iespējams ar tauku saturu 30-34%, bet vecākiem cilvēkiem - ar 33-36% tauku saturu.
Slaidās figūras vizuāli izskatās sulīgas, bet uz ķermeņa nav īpašu kroku. Līdzīgi parametri bija populāri 50. – 60. Gadu kino. Marilinas Monro, Sofijas Lorēnas, Džinas Lolobridžas seksa simboli izskatījās tieši šādi. Mākslinieciskas vai muskuļotas sievietes netika pagodinātas.
Mūsu laikā prioritātes ir nedaudz mainījušās, taču joprojām ir zvaigznes ar līdzīgiem skaitļiem: piemēram, labi zināmā Monika Bellucci. Aktrise nekad nav izcēlusies ar tievumu, bet tajā pašā laikā jūs arī nevarat viņu saukt par pilnīgu. Dženifera Lopesa visas karjeras laikā bijusi “sulīga” forma. Sociāliste Kima Kardašjana neatšķiras modeļa parametros, bet piesaista apbrīnojamas auditorijas acis.
Kontrolēt savu ķermeņa tipu nav tik grūti. Iepriekš savas antropometriskās īpašības varēja uzzināt tikai fitnesa centrā. Šodien jūs varat iegādāties īpašas svarus mājās un pēc dažām sekundēm uzzināt, kāds procentuālais daudzums "lieko" tauku ir ķermenī.
Muskuļu figūra jeb "Fitness"
Sieviešu figūra mūsdienās tiek uzskatīta par ideālu, ja tajā nav vairāk kā 28% un vismaz 24% tauku. Kas dod šādu attiecību? Tas ir līdzsvars, kad ķermenis nezaudē savu “sulīgumu”, bet tajā pašā laikā sāk parādīties muskuļi (kas vispirms jāuzspiež).
Fitnesa figūras ir modernāko zvaigžņu figūras. XXI gadsimtā, kā tas bija agrāk Senajā Romā, muskuļos saspringtos ķermeņus atkal cienīja gan vīrieši, gan sievietes. Parastā uzturā sievietei ir grūti panākt kontūru atvieglošanu un nepieciešamo tauku daudzumu. Lai to izdarītu, jums jāpārslēdzas uz īpašu sabalansētu uzturu, kurā būs mazāk ogļhidrātu, bet vairāk olbaltumvielu.
Lielākais fitnesa ventilators Holivudā ir Madonna. 80. gados viņas ķermenis bija klasisks “fitnesa” tips. Gadu gaitā ilgo treniņu rezultātā skaitlis ir pietuvojies sportiskajiem parametriem. Un dziedātāja joprojām nezaudē savu formu, kaut arī viņai jau ir 57 gadi.
Holija Berija, Alisas Milano un Dženiferas Anistones ķermenis izskatās diezgan muskuļots, kas pēc sašķelšanās ar Bradu Pitu kļuva par regulāru sporta zāļu apmeklētāju.
Atlētisks
Sieviešu figūru, kas satur no 20 līdz 24% tauku, var uzskatīt par atlētisku, ja tās īpašniecei ir labi sūknēti muskuļi. Nepietiek jogas vai regulāras fiziskās sagatavotības, tai būs nepieciešama smaga artilērija.
Atlētiskā figūra prasa daudz uzmanības un ilgas treniņu stundas. Parasti šāda veida ķermenis nonāk pie profesionāliem sportistiem. Atsevišķa kategorija ir sievietes kultūristes, kuras stundas pavada sporta zālēs, lai veidotu muskuļus.
Sieviešu sporta figūra ir diezgan reta parādība. Lai iegūtu šādu ķermeni, tas jāpakārto visai dzīvei. Maz ticams, ka starp aktrisēm vai dziedātājām ir sieviete ar šādiem parametriem. Lai arī dažos dzīves periodos Madonna bija gluži kā atlētiska dāma. Par to dziedātāju vairākkārt kritizēja sievietes puse no auditorijas. Fani un anti-fani sūdzējās, ka madonna izskatās kā vīrietis.
Plāns
Liesa figūra ir ķermenis, kura tauku līmenis ir nokrities zem 20%. Sieviešu figūras trūkumi, kas netiek piegādāti ar pareizo tauku daudzumu, ir acīmredzami: sievietes pavedinošās formas tiek zaudētas, šādas meitenes vispārējais izskats izskatās nedaudz sāpīgs, kauli uz ķermeņa un vēnas uz rokām sāk spēcīgi izvirzīties.
Plāno meiteņu izskats ir nedaudz sāpīgs, jo daļēji tas tā ir. Piemēram, viņi bieži cieš no zema asinsspiediena, muskuļu atrofijas un dziedzeru darbības traucējumiem. Visi šie simptomi ir loģiski.
Jūs varat sasniegt savus tauku rādītājus šādā līmenī, tikai ievērojami ierobežojot sevi uzturā. Un pat ja šis ēdiens ir izcilas kvalitātes, tā patērētais daudzums būs par mazu, lai nodrošinātu visu ķermeni ar nepieciešamo enerģiju. Tā rezultātā ķermenis sāk dot satraucošus signālus vājuma un reiboņa veidā. Lielākajai daļai šo meiteņu ir grūtības ieņemt un paņemt bērnu. Sliktākais iznākums ir tad, ja tauku līmenis ir zem pieļaujamās robežas. Tad var iestāties nāve no izsīkuma.
Anoreksiskas meitenes kļuva populāras 90. gados. Pēc tam pa celiņiem meitenes, kurām bija liegtas jebkādas seksuālās īpašības, visu laiku staigāja izdilis un plakanas. Tas bija ērti modes dizaineriem, kuri uz šāda modeļa varēja uzlikt jebkuru lietu, piemēram, uz pakaramā, taču parastām sievietēm tā kļuva par īstu traģēdiju: daudzas sevi plosīja ar diētām, bet nespēja sasniegt tik sāpīgu plānumu.
Līdz 2000. gadiem apbrīna par īpaši plāniem modeļiem izbalēja. Tomēr līdz šai dienai dāmas visvairāk apspriež tēmu par uzturu.
