Ikviens zina, kā atpūsties, un daudzi domā, ka zina, kā to labi izdarīt - daži ar glāzi "tējas", citi ar "televizoru", un kāds ceļo pie dabas. Bet tikai kāpēc pēc šādas relaksācijas kādam ir galvassāpes, bet kādam nav vēlmes doties uz darbu un pat strādāt pie tā? Katru reizi simtiem “strādnieku” apstiprina teicienu, ka pirmdiena ir grūta diena, turklāt pēc produktīvas atpūtas nedēļas nogalē. Tas viss notiek tāpēc, ka katrs no mums atšķirīgi saprot, kas ir relaksācija, bieži to interpretējot kā vienkārši gulēšanu uz dīvāna ar nomierinošu mūziku.
Daudzi neuzskata par nepieciešamību atpūsties citā veidā, kā tikai mainot aktivitātes veidu. Domas par tipu: “Es dodos atvaļinājumā, tad es atpūtīšos” - nav labāks par vienkāršo ideju ““ Citā pasaulē ”mēs atpūtīsimies”! Jā, "nākamajā pasaulē" mēs visi kādreiz "atpūtīsimies"! Un es vēlētos atpūsties un laimīgi strādāt kādreiz pēc tam un dzemdēt, izaudzināt "bariņu" mazbērnu, "iestādīt māju", "uzbūvēt koku" …
Tas ir nepieciešams, lai būtu laiks to visu izdarīt, saglabājot sirdsmieru, un ir nepieciešama atpūta. Vārda nozīme ir relaksācija, tas lieliski ilustrē faktu, ka mēs nedrīkstam aizmirst ne tikai par fizisko, bet arī psiholoģisko atpūtu. Neskatoties uz to, nezinot kāpēc, cilvēks pavada savu dārgo laiku, nenovērtējamo veselību un daudz pūļu, lai pārvarētu sevi, cīnītos ar kaut ko, ar kādu un kaut ko. Un tad rodas jautājums: "Un tas bija vajadzīgs?" Un kur ir relaksācija? Kas ir relaksācija un kam tas viss paredzēts?
Veiciet eksperimentu: cieši savelciet dūres un turiet tās 2-3 minūtes. Vai jums tas patika? Un, ja jūs šādi izskatās dienu vai divas? Patīkami nepietiek! Un ķermenis un prāts, tāpat kā tas, pastāvīgi sasprindzinās, kā rezultātā pēc kāda laika (kam tas ir agrāk, kam tas ir vēlāk) rodas hronisks (un pats galvenais - nemanāms) muskuļu celms un … viss pārējais.
Daudzi cilvēki, atbildot uz jautājumu par relaksāciju, kļūdaini uzskata, ka šī ir tikai vienkārša atpūta. Relaksācija ir maksimālā pilnīga fiziskā un psiholoģiskā relaksācija. Sākumā, lai iemācītos pareizu tehniku, ir nepieciešams strādāt 1-2 mēnešus, 3-4 reizes nedēļā! Bet pēc tam, apgūstot nepieciešamās prasmes, jūs varat ātri atpūsties, kad situācija neprasa stresu, un vajadzības gadījumā efektīvi noslogot!
Liekas, ka daudzi intuitīvi saprot, ka atpūta ir noderīga. Tas ir ne tikai eksperimentāls šī fakta pierādījums (dziļas relaksācijas laikā asinsspiediens normalizējas, muskuļu relaksācijas rezultātā tiek mazināta hroniska spriedze, uzlabojas smadzeņu un iekšējo orgānu barošana, mazinās trauksme un palielinās pašapziņa). Un arī tas, ka tas ir vienkārši patīkami!
Mūsdienu realitātē atpūta ir vienkārši nepieciešama. Tā nozīme ikdienas dzīvē ir milzīga. Ir daudzi paņēmieni, kā pareizi atpūsties. Piemēram, autogēna apmācība un meditācija, kas, neraugoties uz daļēji mistisko, slepeno daudzu uzskatu, pati par sevi slēpj būtiskus ieguvumus visam organismam. Meditācija kā viens no relaksācijas paņēmieniem palīdz palūkoties “sevī”, vairo paškontroli, attīra prātu un auto-apmācība rada pozitīvu iespaidu. Pēc šo paņēmienu apgūšanas atbilde uz jautājumu par to, kas ir relaksācija, vairs neizskatīsies acīmredzama un vienpusēja, un ievērojami uzlabosies visa organisma un garastāvokļa stāvoklis.
