Visu vecumu sievietes formas ir piesaistījušas vīriešu skatījumu: viņiem ir veltīti dzejoļi, odes, dzejoļi un dziesmas. Līdz šim situācija nav mainījusies: skaistā gurnu forma un šaurā jostasvieta lielā mērā nosaka sieviešu pievilcību.
Modes tendences saka, ka sievietes viduklim (apkārtmēram) jābūt sešdesmit centimetriem. Bet eksperti saka, ka vidukļa apkārtmērs ir ļoti individuāls rādītājs, kas atkarīgs no figūras veida un vairākiem citiem apstākļiem.
Sievietes figūras vizuālie parametri
Mainoties gadsimtiem, rodas jaunas izvēles un gaumes. Tas ietekmēja arī sieviešu skaistumu. Tātad, atcerieties dievietes Venēru un Afrodīti, kuras iemiesoja auglības un mīlestības funkcijas. Viņi aizrauj grieķu un romiešu civilizāciju vīriešus ar savu spožo skaistumu.
Runājot par mūsdienu pasauli, ir vērts atzīmēt, ka "dievišķās proporcijas" noteikti ir mainījušās. Aizstāj plāna jostasvieta, plānas kājas un krāšņas krūtis. Bet, protams, viņi nestrīdas par gaumi, tāpēc mēs iesakām apsvērt galvenos sieviešu jostasvietu veidus, pamatojoties uz figūru veidiem. Viņu ir tikai pieci.
Smilšu pulkstenis
Pēc lielākās daļas sieviešu un vīriešu domām, šīs formas figūra ir klasika. Tas izskatās samērīgi, jo tam ir ideāla vidukļa, gurnu un plecu attiecība.
Figūras veidu var uzzināt pēc plānas sievietes vidukļa, platiem pleciem un sulīgiem gurniem. Pieņemot svaru, pirmkārt, palielinās sēžamvieta un gurni, taču pat tas neliedz sievietei palikt pievilcīgai. Lielākā daļa meiteņu tiecas pēc šīs formas, bet, diemžēl, šaurā sieviešu jostasvieta daudziem paliek tikai sapnis. Bet jūs varat tuvināties smilšu pulksteņa figūras formai, ja gūžām, sēžamvietām un pleciem pievienojat apjomu.
Bumbierveida figūra
Šī forma atspoguļo renesanses ideālu. Turklāt, pēc daudzu ārstu domām, no fizioloģijas viedokļa šis komplekss ir viens no veselīgākajiem.
Bumbierveida figūras īpašniekiem ir ievērojama atšķirība starp pleciem un gurniem. Tas ir saistīts ar faktu, ka plecu josta ir slikti attīstīta, bet sieviete lepojas ar platiem gurniem un šauru sievietes vidukli, kura foto ir parādīts iepriekš. Parasti, mēģinot zaudēt svaru, gurni paliek nemainīgi, un ķermeņa augšdaļa ļoti ievērojami "izžūst".
Trijstūris
Šī forma parasti tiek saistīta ar vīriešu vai sporta figūru. Skaitlis izceļas ar masīviem, platiem pleciem, šauriem gurniem un jostasvietu. Šāda veida sievietes figūra kādu laiku tika uzskatīta par nepievilcīgu. Bet šodien ir apģērbu triki, kas palīdz slēpt trūkumus un parādīt tikumus. Bet šāda veida figūras īpašniekiem pēc dabas ir skaista sievietes jostasvieta. Fotoattēls, kas atrodas nedaudz augstāk, norāda uz to. Turklāt sievietes ar šo skaitli nav sliecas uz lieko svaru.
Taisnstūris
Šis tips maz atgādina smilšu pulksteni, jo gurnu un plecu proporcijas ir vienādas. Pārsteidzoša iezīme ir neizsakāma jostasvieta, kas saplūst ar ķermeņa vispārējo līniju.
Parasti šādām sievietēm ir garas kājas, lielas krūtis, bet vidukļa forma ir diezgan vāja. Pieņemot svaru, tauki nogulsnējas vēderā, tie vienmērīgi nosedz ne tikai vēdera sienas, bet arī iekšējos orgānus. Pēc ārstu domām, šī forma ir bīstama sievietes veselībai un dzīvībai. Tāpēc šāda veida īpašniekiem ir rūpīgi jāuzrauga viņu svars.
Apple
Šī forma ir viena no visneharmoniskākajām. Viņai ir raksturīgi šauri gurni un pleci, bet tajā pašā laikā ievērojami palielināts vēdera apjoms pārkāpj harmoniskās proporcijas. Šāda veida pārstāvjiem ir grūti zaudēt svaru, jo jebkādas diētas un fiziskās aktivitātes nedod nozīmīgus rezultātus.
Skaista vidukļa formula
Droši vien katra sieviete sapņo par skaistu jostasvietu, bet skaistuma kanoni ir diezgan subjektīvs jēdziens. Ņemiet vērā, ka ir pienācīgs skaits atzinumu un dažādu indikatoru, kas norāda vidukļa optimālo vērtību. Tātad, piemēram, modeļa attiecība runā par parametriem 90-60-90. Bet, tuvojoties šādiem skaitļiem, var norādīt uz anoreksiju.
Daži eksperti uzskata, ka sievietes vidukļa apkārtmēra optimālais rādītājs ir augšana, kas sadalīta uz pusēm. Joprojām ir jāatņem no šīs vērtības piecpadsmit. Piemēram, ja meitene ir 170 centimetru gara, viņas ideālā vidukļa līnija būtu 70 centimetri. Šī ir skaista vidukļa formula.
Kā iegūt perfektu jostasvietu
Sievietēm, kurām iegūtais vidukļa indekss pārsniedz noteiktās normas, ir efektīvi veidi, kā palīdzēt atrast apses vidukli. Lai izveidotu savu sapņu figūru, jums jāievēro veselīgs un veselīgs uzturs, jāvada aktīvs dzīvesveids un jānodarbina regulāras fiziskās aktivitātes. Tikai šajā gadījumā būs pamanāmi pirmie rezultāti ceļā uz formas maiņu un fiziskās veselības iegūšanu.
Fiziskās aktivitātes
Ja vēlaties kļūt par plānas un elegantas jostasvietas īpašnieku, tad nevar iztikt bez fiziskiem vingrinājumiem.
Stīpa pagriešana palīdzēs atbrīvoties no draudīgajām pusēm un samazināt apjomu jostasvietā. Šīs nodarbības apmaksa ir vērts vismaz četrdesmit minūtes dienā.
Kāju pacelšana palīdz trenēt apakšējās preses muskuļus. Lai to izdarītu, guliet uz grīdas, rokas izplešas uz sāniem. Pēc tam aizveriet kājas kopā un viegli paceliet, līdz veidojas deviņdesmit grādu leņķis. Šajā pozīcijā jums jāpakavējas piecas sekundes un lēnām jāatgriežas sākotnējā stāvoklī. Vingrinājumu atkārto vismaz piecpadsmit reizes.
Ikviens zina, ka slīpums uz sāniem veicina ātru tauku noņemšanu jostasvietā. Neskatoties uz vienkāršību, šis vingrinājums ir ļoti efektīvs.
Uzturs
Lai atbrīvotos no uzkrātajiem taukiem jostasvietā, pirmkārt, ir vērts normalizēt uzturu. Dietologu ieteikumi ir šādi:
- Ir nepieciešams izslēgt pārēšanās. Vienas porcijas svaram jābūt ne vairāk kā 200 gramiem.
- Diētai jābūt daļējai. Pareizs uzturs paredz izsalkuma sajūtas novēršanu, tāpēc jums vajadzētu ēst 5-6 reizes dienā, taču neaizmirstiet par maksimālo porcijas lielumu.
- Lai paātrinātu vidukļa samazināšanas procesu, jums vajadzētu atteikties no ceptiem, sālītiem un kūpinātiem ēdieniem, kā arī no miltiem, saldumiem un pusfabrikātiem. Ātrie ogļhidrāti tiek izslēgti arī no uztura, jo tie mēdz ātri pārvērsties tauku krokās jostasvietā. Ir vērts atzīmēt, ka pat alkohols un smēķēšana negatīvi ietekmē figūru, jo tabakas dūmi paātrina novecošanos un palēnina vielmaiņu, un alkohols no ķermeņa noņem veselīgu ūdeni.
Tātad, kāda veida ēdiens ir piemērots skaistam jostasvietai? Apsveriet šādus apstākļus:
- Ēdot lielu daudzumu zaļumu un dārzeņu, ķermenis iegūs lielu daudzumu šķiedrvielu un vitamīnu.
- Neaizmirstiet par augļiem un ogām, kas palīdz piesātināt ķermeni ar vitamīniem un uzturēt to labā formā. Figūrai visnoderīgākie būs citrusi, arbūzi, bumbieri, āboli, ananāsi, melones, avenes, zemenes, ērkšķogas, jāņogas.
- Olbaltumvielu pārtika ir svarīga, lai atbalstītu muskuļu tonusu. Tāpēc katru dienu ir nepieciešams ēst liesu gaļu, zivis vai jūras veltes.
- Katru dienu izdzerot divus litrus negāzēta ūdens, mēs palīdzam izvadīt no ķermeņa toksīnus un atkritumus, uzsākt vielmaiņu un apmierināt izsalkumu.
Aptinumi
Mūsdienās spa procedūru popularitāte strauji pieaug. Jūs varat palutināt sevi ne tikai salonā, bet arī mājās. Pirms iesaiņošanas ādu rūpīgi jāapstrādā ar medus, maltas kafijas vai jūras sāls skrubi. Tad mēs sagatavojam šādu sastāvdaļu maisījumu, no kura izvēlēties:
- melnā māla un sarkano piparu maisījums;
- sinepes ar olīveļļu.
Tad mēs to uzklājam uz jostasvietas, iesaiņojam ar salīmējošu plēvi, pārklājam sevi ar siltu segu un stundu atpūšamies. Pēc laika filma ir jāizvieto un rūpīgi izskalojiet maisījumu ar ūdeni. Pēc procedūras ieteicams uz ādas uzklāt barojošu losjonu vai ķermeņa krēmu.
Masāža
Vienkāršākā un tajā pašā laikā efektīvā metode ir šķipsnu masāža, ko varat veikt pats:
- Pirms procedūras ieteicams uz sāniem un vēdera uzklāt masāžas krēmu vai eļļu.
- Ar intensīvu insultu palīdzību ir vērts labi sasildīt muskuļus.
- Pēc tam ar viegliem, bet enerģiskiem piesitieniem jums jāstaigā pa vēderu pulksteņrādītāja virzienā. Kā likums, šajā jomā āda ir diezgan elastīga, tāpēc nebaidieties to stiept. Tomēr jums nav nepieciešams sevi sāpināt un piespiest sevi sasitumiem.
Pirts
Apmeklējot pirti vienu vai divas reizes nedēļā, jostasvietā var viegli atbrīvoties no liekā ķermeņa tauku daudzuma. Bet ir vērts atzīmēt, ka pasākums nebūtu jāpapildina ar alkohola lietošanu. Lai pēc iespējas attīrītu ādu un paātrinātu tauku sadalīšanās procesu, tūlīt pēc tvaika istabas varat nekavējoties izmantot tvaika skrubus, kas izgatavoti no dabīgām sastāvdaļām, kas pagatavotas mājās.
