Kopumā kofeīns ir drošs lielākajai daļai cilvēku. Vismaz tad, ja nepārsniedzat pieļaujamo normu. Tomēr šī dzēriena ļaunprātīga izmantošana var radīt bažas, aizkaitināmību, bezmiegu, paaugstinātu sirdsdarbības ātrumu un citas nepatikšanas.
Kafija bez kofeīna
Ja jūs meklējat veidus, kā samazināt kafijas patēriņu, šī opcija ļauj jums sajust to pašu garšu, bet ar mazāk kofeīna. Daži ražotāji stimulantu noņemšanai izmanto ķīmiskas vielas vai gāzes (piemēram, oglekļa dioksīdu). Šveices stimulējošo līdzekļu noņemšanas metode ietver viena ūdens lietošanu. Lai šo produktu sauktu par “bez kofeīna”, no tā jāizņem 97% kofeīna. Krūzē ar dzērienu, kas ir ticis pakļauts šai apstrādei, tas satur no 3 līdz 12 mg kofeīna. Pārdevējiem no pupiņām jāizņem 97% kofeīna, lai to sauktu par “bezkofeīna”. Tipiskā kafijas tasē kofeīna līmenis ir aptuveni 100 mg.
Zaļā tēja
Ja esat gatavs samazināt kofeīna daudzumu, labāk to nedarīt pārāk dramatiski. Tas var izraisīt pārmērīgu nogurumu, apjukumu, aizkaitināmību un galvassāpes. Pievērsiet uzmanību zaļajai tējai. Papildus antioksidantiem, kas aizsargā šūnas, tēja satur apmēram 25 mg kofeīna.
Bijušais Pelagijas vīrs dzimšanas dienu pavadīja ar jaunu mīļāko un kucēnu
Taksometra šoferis-blogeris gribēja padevīgu sievu, bet viņam tika atteikts (es arī atteiktos)
Foto ar jaukiem mājdzīvniekiem, kurus cilvēki šomēnes ir pajumti
Tēja ar pienu un kurkumu
Šī spilgti dzeltenā garšviela ir laba sirdij, mazina artrīta sāpes un mazina ādas kairinājumu. Sildiet mandeļu vai kokosriekstu pienu un samaisiet nelielu daudzumu kurkuma. Pārklājiet un krata vairākas reizes, līdz uz dzēriena virsmas veidojas putas. Tad ielejiet to krūzē un apkaisa ar muskatriekstu. Ja vēlaties, varat saldināt ar medu vai cukuru. Lai gan daudzi cilvēki dod priekšroku dzert šo kokteili bez papildu sastāvdaļām.
Ābolu sidra etiķis
Pievienojiet glāzi ūdens vai karstu tēju karoti ābolu sidra etiķa. Tad pievienojiet citronu, medu un kanēli. Tomēr nepārspīlējiet, jo skābe ir kaitīga zobu emaljai. Etiķis var palīdzēt uzturēt stabilu cukura līmeni asinīs pēc ēšanas, lai gan diskusijas turpinās.
Maka
Šī sakne aug Andos, Peru. Jūs to varat atrast pulverveida veselīgas pārtikas veikalos. Pievienojiet maki sakni kokteiļiem vai karstajai šokolādei. Saskaņā ar dažu pētījumu rezultātiem, šis rīks ļauj palielināt sparu un koncentrēšanās līmeni. Turklāt augā esošās vielas mazina menopauzes simptomus sievietēm, piemēram, karstās zibspuldzes, svīšanu naktī, miega traucējumus, trauksmi, depresiju un neregulārus sirdspukstus.
Ne tikai rakstat: katrā attēlā atrodiet papildu cilvēkusDārgu automašīnu īpašnieki bieži dod ceļu gājējiem, bet tas attiecas uz dzimumu
Dziedātāja Lika Zvaigzne paskaidroja, kā Alla Pugačova ietekmēja viņas karjeru
Citronu ūdens
Ziemā ūdeni ar citronu var sildīt tāpat kā tēju. Vasarā pievienojiet nedaudz ledus. Citroni, tāpat kā citi citrusaugļi, ir piesātināti ar C vitamīnu un citiem antioksidantiem, kas aizsargā šūnas, piemēram, flavonoīdus. Daži pētījumi liecina, ka citronu sulas ikdienas uzņemšana palīdz kontrolēt asinsspiedienu un palīdz to normalizēt.
Carob
Carob ir izgatavots no ceratoniju augļiem. Visbiežāk to pievieno karstai šokolādei vai kokteiļiem. Varat to arī sajaukt ar siltu pienu, sojas vai mandeļu pienu. Carob šķiedra ir bagāta ar šķiedrvielām, veicina gremošanu un normalizē cukura un holesterīna līmeni asinīs.
Kaulu buljons
Šo buljonu sagatavo no liellopa gaļas, jēra vai vistas gaļas. Krūze karsta buljona ļaus sasildīties aukstā ziemas vakarā. Turklāt tas ir lielisks olbaltumvielu avots (apmēram 6-12 grami uz vienu tasi). Saskaņā ar dažiem pētījumiem vistas gaļa no saaukstēšanās palīdz daudz labāk nekā citi karstie dzērieni. Tas var arī mazināt pietūkumu un mazināt iekaisumu.
Billy Idol - jaunas kampaņas pret gaisa piesārņojumu seja
Kā pulēt beretes bez apavu pulēšanas: vecmāmiņas metode
Mēs virtuvē izgatavojām ērtu stūra solu - tas ietaupa daudz vietas
Kombucha vai Kombucha
Lai pagatavotu šādu dzērienu, jums jāizgatavo tēja, jāpievieno raugs, cukurs, tur jāievieto sēne un jāatstāj uz laiku. Fermentācijas laikā veidojas etiķis, parādās gāzes burbuļi un veidojas B grupas vitamīni. Jūs saņemsiet asu un atspirdzinošu dzērienu. Cukura procentuālā daļa šajā tējā ir daudz zemāka nekā daudzos bezalkoholiskos dzērienos. Dzēriens Kombucha uzlabo imunitāti, uzlabo labsajūtu un dod enerģiju.
Mežrozīšu tēja
Mežrozīšu tēja satur C vitamīnu, antioksidantus, kā arī vairākas aizsargājošas un pretiekaisuma ķimikālijas (fenola vielas, karotinoīdus). Turklāt tas mazina artrīta sāpes un palīdz kontrolēt svaru.
Piens
Parasts piens ir lielisks B vitamīnu avots, ieskaitot riboflavīnu, niacīnu, B6 un B12. Regulārs piena patēriņš palīdz ķermenim pārstrādāt pārtiku degvielā un uzturēt enerģijas līmeni. Ja vēlaties ierobežot kaloriju un tauku uzņemšanu, mēģiniet dzert tikai vājpienu.
Kokosriekstu ūdens
Šis nav brīnumu dzēriens, taču tas ir daudz labāks par daudziem enerģijas dzērieniem, jo tajā nav kofeīna un mazāk cukura. Tas var arī papildināt būtiskos minerālus, ko sauc par elektrolītiem, kuri no ķermeņa izdalās svīšanas laikā.
