Kas atrodas Laysan Utyasheva ledusskapī? Šis jautājums ir interesants daudziem.
Vingrotājs rīkoja īsu izglītojošu programmu par savu uzturu.
Viņas brokastis var būt pulksten 10, bet pulksten 11 un pulksten 12 pēcpusdienā, galvenais, ka starp vakariņām un brokastīm bija 16 stundu pārtraukums. Lajsan piemēro intervālu badošanos.
Pateicoties viņam, pēc viņas teiktā, samazinās tūska, ķermenis jūtas atpūties, parādās vairāk spēka. Ja esat izsalcis, dzeriet ūdeni.
Nepieciešams bads, nevis kompānija.
Utyasheva piebilda: ja cilvēkam ir gremošanas problēmas, viņam ir gastrīts un citas līdzīgas slimības, tad intervālu badošanās nav pieļaujama.
Brokastis
Vissvarīgākais Laysan brokastu priekšmets ir kokteilis, kurā ietilpst gan dārzeņi, gan augļi. Viņa ņem 1, 2 citronus, 2 zaļos ābolus, 2 kivi, pētersīļus, dilles, ingveru, seleriju, gurķus, visu sasmalcina blenderī un izdzer.
Pēc smoothie uzņemšanas meitene iztur 20 minūšu pauzi pirms ēšanas vēl vienu ēdienu. Tā kā ķermenis ir izsalcis pēc 16 stundām bez ēdiena, tas aizņem visu, kas atrodas veselīgā smūtijā
Tālāk Laysan var ēst sviestu bez rauga sviestu ar ikriem un sviestu. Tas ir sava veida "sveiki" no viņas sporta pagātnes. Viņa šo sviestmaizi ēd reizi nedēļā (biežāk, pēc viņas vārdiem, nav jēgas, ķermenis neņems vislabāko no ikriem, ja tas ir pastāvīgi pieejams).
Starp brokastīm un pusdienām vingrotāji parasti pavada 3-4 stundas.
Bugatti 59. veidam 75 gadu laikā bija 5 īpašnieki, ieskaitot karali Leopoldu IIIProfesionāls mūziķis paziņoja par popzvaigžņu hita sarakstīšanas izmaksām
Mēness kalendārs: sieviete iemācījās adīt lietas, kas ir piesātinātas ar enerģiju
Pusdienas
Parasti pusdienās Laysan dārzeņu zupa. Tas ietver cukini, bietes, burkānus, tomātus, brokoļus (viņa viņu dievina), kartupeļus (nepieciešami, bet ne daudz). Starp citu, vingrotājai nav nekā pret kartupeļiem, ja nu vienīgi viņa nebūtu cepta.
Pēc zupas Utyasheva ņem avokado un izklāj to uz maizes, kas nesatur raugu, pievienojot tomātu un sarkano sīpolu. Šī sviestmaize ir viena no mīļākajām vingrotājām.
Lizana arī atzina, ka zivis ir viņas viss. Ir labi, ja makšķerēšana ir vīra hobijs, un tur ir svaigas zivis. Bet veikalā jūs varat izvēlēties lielisku produktu.
To nevajadzētu cept, Laysan cep zivis cepeškrāsnī: ievieto to maisiņā, pievienojot citronu un pētersīļus, un pēc 20 minūtēm garšīga cepta zivs ir gatava. Viņa arī ēd rīsus, bet atsevišķi no zivīm.
