Aukstā un salnā, lietū un aukstā vējā šie cilvēki dodas uz upi vai ezeru. Pilnīgi iegrimuši daļēji sasalušā ūdenstilpē, viņi joprojām smaida, vienlaikus demonstrējot ar visu savu izskatu, ka no ledusūdens gūst milzīgu baudu. Kas ir šīs galējības? Veselīga dzīvesveida piekritēji vai bēdīgi slavenie trakie?
Valrieksti. Kas viņi ir?
Tie ir cilvēki, kuriem patīk peldēties aukstā ūdenī. Viņi tic, ka, iedarbojoties uz ķermeni, tas padara to stiprāku un stiprāku. Ārsti apstiprina: šis atpūtas veids ne tikai stiprina imūnsistēmu, bet arī uzlabo termoregulāciju, vielmaiņu un asinsriti. Notiek spēcīgs adrenalīna uzliesmojums, sākas endogēna siltuma ražošana.
Kādus cilvēkus sauc par valzirgiem? Protams, drosmīgs un drosmīgs, ar dzelzs gribu un rakstura stingrību. Padomājiet par to, cik grūti ir rūgtajā aukstuma aukstumā, lai izlemtu spēlēt aukstā upē, kad mājās jūs sagaida ērts dīvāns un vilnas sega. Bet valzirgu vilcināšanās un šaubas vienalga. Viņi lec dīķī un apliecina sev, ka ir patiesi priecīgi pavadīt laiku šādā veidā.
Kāpēc cilvēkus sauc par valzirgiem? Šī ir analoģija ar jūras zīdītājiem, kuri ilgstoši spēj pavadīt ledainajā jūrā. Valriekstu cilvēki ne vienmēr ir fiziski spēcīgi un vīlušies. Pēc viņu teiktā, šajā nodarbībā galvenais nav fizika, bet pozitīva attieksme un pašpārliecinātība.
Kā kļūt par valzirgu?
Pirmais, kas jādara, ir konsultēties ar ārstu. Tikai viņš var nākt klajā ar spriedumu: sēdēt mājās aiz datora monitora vai ļauties elpu aizraujošam piedzīvojumam. Kādus cilvēkus sauc par valzirgiem? Un tie, kas pamazām gatavojas piedzīvojumam, un tie, kuri pirmo reizi ir pilnībā iegremdēti ūdenī. Tas, kuru ceļu izvēlaties, ir atkarīgs no jūsu fiziskās un garīgās sagatavotības. Galvenais ir neaizmirst pirms niršanas iesildīties: veikt vingrinājumus, skriet un lēkt.
Labāk peldēt kaili. Sintētiskais peldkostīmu audums aukstumā uzreiz sasalst un atdzesē ķermeni. Ja esat iesācējs, uzturēšanās laiks caurumā nedrīkst pārsniegt 5 minūtes. Turklāt jūs varat palielināt peldēšanās periodu - maksimāli līdz 20 minūtēm. Pēc procedūras izkāpiet no ūdens un nosusiniet sevi ar dvieli, uzvelciet siltas drēbes. Nestāviet mierīgi - kusties. Un neaizmirstiet par karstu tēju.
Ja jums tiek jautāts, ko atrodat šajā nodarbībā, pastāstiet mums par ziemas peldēšanas pozitīvajiem aspektiem. Un izskaidrojiet, kurus cilvēkus sauc par valzirgiem. Tie ir tie, kuri dod priekšroku veselīgam dzīvesveidam un mīl sevi uzlādēt ar kaut ko galējīgu.
