Kādā brīdī visi jūtas garlaikoti. Psihologi ir pārliecināti, ka šī situācija ir saistīta ar jaunuma trūkumu un var beigties ar depresiju. Garlaicība ir pasīvs psiholoģiskais stāvoklis, kam raksturīga aktivitātes samazināšanās un intereses zudums par visu.
Neliela vēsturiska ekskursija
Ko darīt, kad garlaicīgi? Tiek uzskatīts, ka šis jautājums neradās senatnē. Varbūt cilvēki bija aizņemti ar izdzīvošanas procesu vai pastāvīgi kaut ko izgudroja, lai būtu vieglāk dzīvot, vai vienkārši nebija palikuši rakstiski pierādījumi.
Renesansē garlaicība ir paaugstināta līdz fizioloģiskas slimības pakāpei un tiek saukta par “melanholiju”. Viņa cieš no mākslinieciskas dabas, garlaicība ir aprakstīta romānos. Mūsu valstī līdz ar padomju varas parādīšanos viss dramatiski mainās. Cilvēkus aktīvi piesaista gaišas nākotnes būvniecība, un, kurš nepievienojas, tiek nosūtīts uz reģioniem, kur vienmēr ir auksts. Mūsdienās viss ir dramatiski mainījies, un jums var būt garlaicīgi vismaz visu diennakti, bet vai tas ir nepieciešams?
Iemesli
Pirms atbildēt uz jautājumu, ko darīt, ja garlaicīgi, jums vajadzētu saprast, kāpēc parādās garlaicība. Visbiežāk šis nosacījums rodas, nespējot kontrolēt notiekošo, nekavējoties uzmanība tiek izkliedēta un ir spēcīgs satraukums.
Šajā sakarā 1989. gadā veica eksperimentu. Vienā telpā sēdēja vairāki cilvēki, kuri lasīja psiholoģijas žurnāla rakstus. Paralēli vienā no istabām tika ieslēgts televizors ar skaļu skaņu, no otrās atskanēja populārā seriāla skaņu celiņš. Rezultātā grupa tika sadalīta divās daļās, tas ir, tiem, kurus traucēja svešas skaņas, un tiem, kuriem viņi nebija šķērslis. Pēc aptaujas atklājās, ka garlaicīgi bija tie, kurus kaitināja svešs troksnis. Vienkārši sakot, ja jūs nevarētu koncentrēties, tad tūlīt parādās šāds stāvoklis.
Vēl viena problēma, kas raksturīga studentiem un skolniekiem, ir nepatika pret atsevišķiem mācību priekšmetiem vai kopumā par visu mācību procesu. Tā rezultātā parādās melanholija, bērniem ir garlaicīgi.
Kur sākt atbrīvoties no šī stāvokļa? Pirmkārt, jums vajadzētu nomierināties, jūs varat meditēt un noskaņoties pozitīvā veidā. Tad jums vajadzētu mēģināt koncentrēties uz to, ko darāt noteiktā brīdī. Un, ja nav noteiktas darbības, tad tā jāatrod un jākoncentrējas uz procesu.
Banālas receptes
Ko jūs varat darīt, kad garlaicīgi? Klausieties mūziku. Liekas? Jā, bet dažreiz tas palīdz. Jūs varat lasīt grāmatu vai skatīties filmu. Pārlūkojiet ģimenes albumu vai spēlējiet spēli datorā. Bet vai ir vērts tērēt laiku? Varbūt labāk ir nodarboties ar pašmācību? Atcerieties: kad mācījāties institūtā, laika ļoti trūka.
Ir noderīgi spēlēt sportu - šī ir iespēja kļūt ne tikai skaistākam, bet arī uzlabot savu veselību. Nav nepieciešams vilkt stieni, jūs varat darīt jogu vai Pilates - tas ir, tas, kas jums patīk.
Sievietēm ieteicams veltīt laiku savam izskatam: gulēt vannā ar milzīgu putu daudzumu, veikt sejas masku, veikt manikīru. Visticamāk, noskaņojums ātri normalizēsies, un garlaicība pazudīs. Vēl viena iecienīta sieviešu nodarbošanās ir kārtot lietas skapī, izmērīt kleitas un atbrīvoties no vecām, garlaicīgām.
Sviniet svētkus, uzaiciniet draugus un rīkojiet grandiozu ballīti. Kur ir svētki, garlaicībai nav vietas.
Ja ir bērni, tad spēlējies ar viņiem, noteikti būsi laimīgs.
Ko darīt, ja mājās ir garlaicīgi? Jā, domā tikai par būtisko - par savu ģimeni, bērniem, draugiem. Paskatieties uz sevi no malas un mēģiniet saprast: kāpēc jums garlaikojās, ar ko tas ir saistīts.
Notīriet datoru, jūs droši vien ilgi domājāt par to.
Radoša pieeja
Ko darīt, kad garlaicīgi un jau izmēģināti 100 veidi? Mums jāmeklē radoša pieeja.
Sāciet rakstīt grāmatu vai filmas scenāriju. Ļaujiet sižetam būt pasakainam vai, tieši otrādi, tas būs stāstījums par paša dzīvi. Uzzīmējiet attēlus uz mazām loksnēm, salieciet tos kopā un izveidojiet izklaidējošu stāstu.
Padariet kādu jauku, jūs varat pat svešinieku, vienkārši pabarot bezpajumtniekus vai izārstēt suni, kura ķērpis.
Esiet radošs savā dzīvoklī, uzvelciet aizsargtērpu un iedomājieties sevi cīņā ar Ebolas vīrusu.
Uzziniet kaut ko, piemēram, varat praktizēt valodas ielocīšanu caurulē - bezjēdzīga prasme, taču tas ir aizraujošs mācību process. Vai varbūt jūs vienmēr gribējāt spēlēt vijoli - ir pienācis laiks mācīties.
Izveidojiet nepieciešamo un nevajadzīgo lietu sarakstus. Piemēram, iepirkumu saraksts un draugu saraksts, ar kuriem esat gatavs pārvarēt zombijus. Aprakstiet ikviena lomu, kādus tērpus un ieročus viņi iegūs. Sastādiet to solījumu sarakstu, kurus jūs sev pieņēmāt un kurus neizpildījāt. Varbūt jums vēlreiz jācenšas atmest smēķēšanu vai zaudēt svaru par 5 kilogramiem.
Un jūs varat vienkārši muļķoties, un labāk, ja tuvumā ir kāds, piemēram, sarīkojiet cīņas ar spilveniem. Pārbaudes varat atrast internetā un mēģināt tās nokārtot, kamēr jūs gandrīz atkal pazīstat sevi.
Bērnu izklaide
Ko darīt, kad bērniem ir garlaicīgi, kad viņi jau ir spēlējuši visas galda spēles, uzgleznojuši visu ģimeni un apžilbinājuši visus dzīvniekus, ko redzējuši dodoties uz zoodārzu? Pirmkārt, uzaiciniet bērnu uzaicināt draugu vai pat vairākus. Uzņēmumā bērni vienmēr atradīs ko darīt.
Jūs varat piedāvāt bērnam tīrīt savā istabā, lai gan tas jums būs motivējams viņu skatīties multfilmu vai ko citu. Vakariņu gatavošanā ir lietderīgi iesaistīt savu bērnu, ļaujiet viņam izlemt, kādu ēdienu iepriecināt tēti. Un labākais ir pajautāt bērniem, ko viņi tagad darītu.
Meiteņu spēles
Ko darīt, kad mājās bērniem ir garlaicīgi? Spēlējiet paslēpes kopā ar bērnu, pēc kāda laika mazulis nogurst, un viņš atradīs citu nodarbošanos. Protams, jūs varat izgatavot labirintu no kartona kastēm, ja dzīvokļa izmēri to atļauj. Krāsojiet Ziemassvētku rotaļlietas, jo vairāk šāda aktivitāte būs aktuāla, kad svētki ir tepat aiz stūra.
Sarīkojiet bērniem īstu sumo cīņu. Uzvelciet sava tēva bērnu t-kreklus un zem tiem ielieciet spilvenus vai pildītas rotaļlietas.
Ko darīt, ja meitenei mājās ir garlaicīgi? Vislabāk ir piezvanīt savai draudzenei, jo divi skaisti cilvēki vienmēr atradīs, ko pārrunāt un kā pavadīt laiku. Ja draudzene nevar atnākt, tad dodiet meitai iespēju darīt to, ko viņa mīl. Piemēram, ja viņai patīk dziedāt vai dejot, atrodiet aizdejošu deju internetā un ļaujiet bērnam iemācīties jaunas kustības.
Meitenes būs ieinteresētas izgriezt drēbes papīra lellēm. Cīņu pret garlaicību var apvienot ar izziņas lietām, piemēram, lai sāktu meiteni pieradināt pie adīšanas un šūšanas pamatiem. Šādas prasmes nākotnē noteikti noderēs. Un, iespējams, viņa atradīs savu hobiju vienā no rokdarbu veidiem.
Slikts padoms
Ja esat kategorisks un esat gatavs darīt jebko, lai atbrīvotos no blūza, tad šie padomi jums noteikti derēs. Tātad, ko darīt, kad garlaicīgi?
Strīdēties par kaimiņiem vai sākt klauvēt pie sienas. Tiesa, jūs varat gaidīt, kamēr viņi nāk un klauvē pie galvas. Jums pat nevajag klauvēt, bet tikai skaļi dziediet, ļaujiet viņiem priecāties par talantu. No otras puses, jūs varat uzzināt attiecības, pārliecinoties, ka jums ir kaut kas sakāms kaimiņam no augšas un ka jūs dzīvojat pa kreisi un pa labi.
Jūs varat lūgt Dievu vai domāt par globāliem vai vides jautājumiem, bet, visticamāk, pēc šādām domām tas kļūs vēl garlaicīgāks, lai gan ir vērts mēģināt.
Ir tik sena izklaide - sarunāties pa tālruni ar svešiniekiem. Izsauciet jebkuru numuru, kas jums patīk, un klausītājam norādiet visas problēmas. Ja jums nav drosmes, jūs varat paņemt 100 gramus par drosmi, galvenais nav pārspīlēt to ar alkoholu.
Vēl viens smieklīgs veids, kā atbrīvoties no garlaicības, ir mušu noķeršana. Vispirms jums jānoķer daži kukaiņi, jāizžāvē saulē un jāuzliek uz tukšas papīra lapas. Tagad jūs varat izveidot, nākt klajā ar zemes gabalu ar mušām un uz papīra uzklāt zīmējumu. Kad šedevrs ir gatavs, varat par to lielīties sociālajos tīklos.
Vai vēlaties uzzināt, kā draugi izturas pret jums un tajā pašā laikā atbrīvoties no garlaicības? Uzrakstiet vēlamo dāvanu sarakstu, taču nav ieteicams ierobežot iztēli. Kad saraksts ir gatavs, izveidojiet savu draugu sarakstu, sadaliet dāvanas starp viņiem un, protams, paziņojiet visiem par jūsu lēmumu. Ļoti ātri kļūs skaidrs, vai jums būs mājas Kiprā, vai pazaudēsit vienu vai pat vairākus draugus.
Ja ir suns vai kaķis, tad dzīvnieku var saģērbt smieklīgā apģērbā vai manikīru. Ir lietderīgi pavadīt laiku suņa apmācībā, ļaut viņam iemācīties atnest čības.
Jūs varat darīt pilnīgi trakas lietas: apgūt sarežģītu mezglu aušanu, izgriezt figūru no ledus vai pat uzrakstīt dzejoli par to pašu garlaicību. Apgūstiet galda spēles pamatus, piemēram, šahu vai pokeru.
Vai patīk mīlēt savus draugus sociālajos tīklos? Reģistrējiet viltus kontu un izklaidējieties, cik vēlaties.
Ko nedarīt?
Ko darīt, kad garlaicīgi, ir kaut kā saprotams, bet ir arī lietas, kas jums nav jādara, proti:
- jūs nevarat skatīties laikā;
- nepadodieties vēlmei atvērt ledusskapi - tiklīdz melanholija pāries, jūs nožēlosiet apēstās sviestmaizes.
Aizmirstiet par standarta pieeju aktivitātes izvēlē: ja jums patīk adīt, tad dodieties slēpot, mīliet kaķus - iegūstiet suni.
